TRASFORMARE UN MOMENTO DI CRISI IN UN'OCCASIONE DI CRESCITA ED EVOLUZIONE
Le persone che si rivolgono ad uno psicoterapeuta per un problema che li ha messi in crisi, a un certo punto del percorso psicoterapeutico, diventano consapevoli che spesso non possono cambiare le cose ma possono cambiare il loro modo di reagire al problema. Esistono due modi generali di affrontare i problemi: 1. IL COPING ORIENTATO AL PROBLEMA, che consiste nel tentativo di modificare o risolvere la situazione che sta minacciando o danneggiando l'individuo. Ma non sempre è possibile e se ci intestardiamo a volerlo fare andiamo incontro ad altro stress. 2. IL COPING ORIENTATO ALL'EMOZIONE, che consiste nella regolazione delle reazioni emotive negative conseguenti alla situazione stressante. Un altro aspetto importante è la nostra consapevolezza di quanto siamo responsabili di ciò che accade e di quanto crediamo di avere la possibilità di modificare gli eventi. Si chiama Locus of Control , propriamente luogo di controllo, e può essere interno o esterno. Le persone che credono nella propria capacità di controllare gli eventi e attribuiscono i loro successi o insuccessi a fattori direttamente collegati all'esercizio delle proprie abilità, volontà e capacità hanno un LOCUS OF CONTROL INTERNO. Quelli che invece ricorrono spesso ai concetti di caso, destino, coincidenze e credono che gli eventi della vita non sono il risultato dell'esercizio diretto di capacità personali, quanto piuttosto il frutto di fattori esterni imprevedibili, o causati da altri, HANNO UN LOCUS OF CONTROL ESTERNO.