LA VACANZA PERFETTA, SCIENZE,RIPOSO, MA NON TROPPO,21 GIORNI PERIODO IDEALE

Staccare la spina? Sì! Ma non del tutto. Altrimenti al rientro si paga un prezzo eccessivo in termini di memoria, funzioni esecutive e capacità di gestione dello stress... VACANZE INTELLIGENTI Per rendere il rientro meno faticoso, beneficiando al massimo delle ferie, la scienza consiglia di mantenere allenate quelle funzioni cognitive utilizzate di consueto, come la capacità di concentrarsi e di passare da un compito all’altro velocemente (task switching). Durante le vacanze è molto utile  l'esercizio fisico da un lato e quello mentale dall'altro. Ad esempio, leggere un buon  libro scrivere qualche riga, (magari un post!), riflettere, svagarsi. In questo modo, l’inizio settembrino non sarà una partenza in salita ma richiederà solo un «cambio di marcia» mentale.