Distribuzione dei carichi aerobici seconda settimanaINTENSITA' BLANDA IICorsa CiclicaCorsa AciclicaTOT KmL-175Km4,5 Km9,5 KmM-184 Km4 Km8 KmM-192km4 Km6 KmG-203,5 Km3 Km6,5 KmV-213 Km4 Km7 kmS-222km4 Km6 KmTOT19,5 km23,5 Km43 Km MEDIA GIORNALIERA 7,16 Km Tale tabella aiuta a valutare la capacità glicolitica generale del gruppo e la buona distribuzione giornaliera e settimanale del carico di lavoro (ciclico/aciclico).
TRAINING SETTIMANA 2
Distribuzione dei carichi aerobici seconda settimanaINTENSITA' BLANDA IICorsa CiclicaCorsa AciclicaTOT KmL-175Km4,5 Km9,5 KmM-184 Km4 Km8 KmM-192km4 Km6 KmG-203,5 Km3 Km6,5 KmV-213 Km4 Km7 kmS-222km4 Km6 KmTOT19,5 km23,5 Km43 Km MEDIA GIORNALIERA 7,16 Km Tale tabella aiuta a valutare la capacità glicolitica generale del gruppo e la buona distribuzione giornaliera e settimanale del carico di lavoro (ciclico/aciclico).