Che soddisfazione sapere che ho avuto ragione in questi anni a praticare la camminata veloce (Walking) . Infatti tutti gli studi più recenti concordano nell'affermare che risulta davvero efficace per il mantenimento dell'efficienza fisica di tutto l'organismo e, tra l'altro, per dimagrire e per rassodare gambe, cosce e glutei. pare che dopo i primi 15-20 minuti di camminata veloce, l'organismo inizia infatti ad utilizzare i grassi in eccesso, allo scopo di produrre l'energia necessaria all'effettuazione del movimento: è proprio così che il gesto della camminata veloce porta a ridurre progressivamente il grasso depositato, anche negli antiestetici cuscinetti adiposi. L'allenamento con la camminata veloce è migliore se può essere praticato all'aperto . Praticare Walking è utile anche per la muscolatura addominale, deputata - durante la marcia - alla stabilizzazione del bacino. 2. I principali benefici della camminata veloce perIl metodo della Camminata Veloce ed i suoi benefici 1. Generalità L'allenamento con la camminata veloce (Walking) risulta davvero efficace per il mantenimento dell'efficienza fisica di tutto l'organismo e, tra l'altro, per dimagrire e per rassodare gambe, cosce e glutei. È noto, infatti, che dopo i primi 15-20 minuti di camminata veloce, l'organismo inizia infatti ad utilizzare i grassi in eccesso, allo scopo di produrre l'energia necessaria all'effettuazione del movimento: è proprio così che il gesto della camminata veloce porta a ridurre progressivamente il grasso depositato, anche negli antiestetici cuscinetti adiposi. L'allenamento con la camminata veloce è migliore se praticato all'aperto. Praticare Walking è utile anche per la muscolatura addominale, deputata - durante la marcia - alla stabilizzazione del bacino. Camminare ad un buon ritmo aiuta a prevenire malattie importanti (come le patologie cardiovascolari ed il diabete) e contribuisce alla prevenzione del tumore al colon. Camminare favorisce infatti la motilità intestinale, oltre a favorire la funzione dell'ormone insulina, che metabolizza gli zuccheri e consente di prevenire il diabete. Camminare aiuta inoltre la mineralizzazione ossea (primo passo contro l'osteoporosi) e mantiene meglio la funzionalità cardiaca, agendo direttamente sul cuore. Infine, la camminata veloce aiuta a perdere peso e dimagrire.In più, si hanno altri vantaggi: a. si tratta di un esercizio gratuito, libero, senza iscrizioni, senza impegno fisso; b. si incontrano persone nuove, mai le stesse, con le quali camminare e scambiare qualche parola, riflessioni, confidenze; c. si vedono luoghi conosciuti e sconosciuti o dai quali si è passati senza mai accorgersi della loro bellezza perché si "Cammina a passo... d'uomo, a passo umano"; d. si ammirano le cose create da Dio e anche quelle create dall'uomo; e. l'unico svantaggio: occorre alzarsi presto, anche quando c'è freddo, occorre vincere la "pigrizia" che c'è in ognuno di noi. Però è utile a rafforzare la propria volontà.Ditelo a quei nostri concittadini che si ostinano a usare l'automobile per qualsiasi spostamento!!