Respira Sano
Fornire aiuto e supporto alle persone per stare meglio, tramite la respirazione e con sistemi naturali. Promuovere la positività globale degli individui.
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Post n°33 pubblicato il 28 Aprile 2015 da dorinoas
Per prima cosa dobbiamo capire che gli eventi in sé non hanno una valenza positiva o negativa, accadono e basta, siamo noi che gli mettiamo un’etichetta e in base a questa decideremo se essere felici o rattristarci. Se ci pensiamo a fondo però ci renderemo conto che non esiste un evento totalmente triste che non abbia in sé un qualcosa di positivo o una persona meravigliosa che non racchiuda in sé anche una parte d’ombra. Èd è proprio qui il segreto, imparare a vedere fatti e persone nella loro globalità accettandone il lato luce e il lato ombra, come illustra chiaramente il simbolo del Tao, con lo Ying e lo Yang che si complementano e si compenetrano. Come distinguere tra realtà e fantasia?È semplice. La mente ci porta tutto il tempo nel virtuale, facendocelo vivere come fosse reale, ma noi riconosciamo la realtà attraverso i sensi. Ciò che tocchiamo è reale, ciò che annusiamo è reale,ciò che assaggiamo è reale e ciò che ascoltiamo è reale. Per questo motivo la prima cosa che ci insegnano con la Mindfulness è di fermarci, respirare profondamente e sentire il nostro corpo. I sensi e la respirazione sono gli strumenti essenziali per ritrovare la consapevolezza e mantenerci presenti nel qui ed ora. Il primo passo è cominciare a sentirci in maniera consapevole e il secondo e riuscire a mantenere il contatto con il nostro corpo mentre facciamo altre cose. Voglio dire mantenere la consapevolezza di noi stessi, la presenza in ogni cosa che facciamo! Per questo motivo la respirazione consapevole è tanto importante per aiutarci a rimanere ancorati al momento presente, infatti più respiro più sento, più ossigeno metto e più i miei sensi si espandono! La chiave della presenza è quindi sentire il proprio corpo, percependolo attraverso i sensi e respirando in maniera consapevole. Questo vuol dire meditare. Cosa significa meditare?La meditazione non è qualcosa si strano, non bisogna andare a rinchiudersi in un monastero in cima ad una montagna per meditare, ma semplicemente allenare la presenza qui e ora, quindi mantenerci consapevoli di ciò che succede dentro e intorno a noi. La mente crede sempre di avere delle cose urgenti da fare o da controllare e non smette mai quel chicacchiericcio interno,qundi la unica maniera di vincerla è non combatterla ma semplicemente osservare i pensieri senza identificarci, solo rimanendo come osservatori esterni. Effetti positivi della meditazione
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