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Post n°3 pubblicato il 27 Luglio 2011 da riminitraining
· Sostituire il saccarosio, zucchero comune, con miele o dolcificanti · Non consumare pane e prodotti da forno fuori dai pasti · Limitare l’assunzione di pane, pasta e prodotti da forno dopo le ore 15:00 · Evitare l’assunzione di frutta, pane, pasta e prodotti da forno durante il pasto serale · Assumere 3 porzioni al giorno di frutta e 2 di verdura · Dedicare alla colazione molta importanza ed assumere in tale pasto un quantitativo calorico pari alla cena · Pasteggiare ad orari regolari rft ...................rilassarsi |
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