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Caterina Saracino

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La Top 10 dei Cibi Pił Ricchi di Ferro

Post n°524 pubblicato il 29 Ottobre 2013 da infoigi
 
Tag: salute

Siccome a breve diventerò donatore di sangue per l'Avis... Devo ricordarmi di seguire una dieta che contenga ferro e lo scrivo qui per ricordarmelo :-)

  1. Fegato di bovino
  2. Cozze
  3. Ostriche
  4. Uova
  5. Spigole (o branzini)
  6. Carne di cavallo
  7. Legumi secchi (ceci, fave, fagioli, lenticchie)
  8. Cioccolato fondente
  9. Frutta secca in guscio (mandorle, noci, pistacchi eccetera)
  10. Frutta secca come datteri, albicocche, prugne
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