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Caterina Saracino

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La Top 10 dei Cibi Più Ricchi di Ferro

Post n°524 pubblicato il 29 Ottobre 2013 da infoigi

Siccome a breve diventerò donatore di sangue per l'Avis... Devo ricordarmi di seguire una dieta che contenga ferro e lo scrivo qui per ricordarmelo :-)

Fegato di bovino
Cozze
Ostriche
Uova
Spigole (o branzini)
Carne di cavallo
Legumi secchi (ceci, fave, fagioli, lenticchie)
Cioccolato fondente
Frutta secca in guscio (mandorle, noci, pistacchi eccetera)
Frutta secca come datteri, albicocche, prugne

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