La Posizione della Barca, in sanscrito denominata Paripurna Navasana, sviluppa i muscoli addominali, apre il petto consentendo una migliore respirazione e rende la colonna vertebrale forte.Durante l'esecuzione di Paripurna Navasana l'intera cavità toracica è sostenuta e la respirazione avviene in modo fluido ed efficiente.Per effettuare questa posizione, occorre trovare una certa stabilità, possibile soltanto attraverso il rilassamento del respiro e dei muscoli del viso. Infatti, solo quando le tensioni sono sciolte, è possibile volgere la propria attenzione all'interno.La pratica costante di questa asana aiuta a sviluppare l'equilibrio mentale ed emotivo.
POSIZIONE DELLA BARCA - PARIPURNA NAVASANA
La Posizione della Barca, in sanscrito denominata Paripurna Navasana, sviluppa i muscoli addominali, apre il petto consentendo una migliore respirazione e rende la colonna vertebrale forte.Durante l'esecuzione di Paripurna Navasana l'intera cavità toracica è sostenuta e la respirazione avviene in modo fluido ed efficiente.Per effettuare questa posizione, occorre trovare una certa stabilità, possibile soltanto attraverso il rilassamento del respiro e dei muscoli del viso. Infatti, solo quando le tensioni sono sciolte, è possibile volgere la propria attenzione all'interno.La pratica costante di questa asana aiuta a sviluppare l'equilibrio mentale ed emotivo.