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Post n°224 pubblicato il 04 Febbraio 2011 da scuolaorangepodismo
Breve resoconto degli allenamenti del 3 febbraio. Mattina: presenti Kozak, Norcia e Managò! lavoro simile per le prime 2 a base di corsa lenta, mentre per Managò lavori statici di potenziamento muscolare e di mobilità articolare. Pomeriggio/sera: presenti Amore, Bahcic, Casagrande, Ciani, Cirulli, Conti G., Conti L., Cossu, D'Amore, De Pasqualis Mau., De Pasqualis Mar., Di Cola, Falerno, Frabotta, Galimberti, Laccisaglia, Lombardi, Lucchetti, Mattioli, Mechilli, Perilli, Pesoli, Porcaro, Scialla, Taddei e Villa. Dopo la seduta atletica statica, gradoni per tutti e suddivisione in due gruppi: uno per ogni coach. Il primo con lavori di corsa lenta per aumentare la resistenza di base per coloro che il 27 febbraio parteciperanno alla mezza maratona Roma Ostia, ed il secondo alle prese con esercizi a base di ripetute brevi. Alle 19:30 fine seduta per tutti (chiusura dello stadio). Al prox tag.
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