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Doomscrolling: cos'è e perché fermarlo

Le assorbiamo senza rendercene conto. Sono le notizie tristi, negative o preoccupanti che invadono i social network e la nostra vita quotidiana. Attenzione, perché gli effetti psicologici che esercitano sulla nostra mente possono essere pericolosi.
Gli psicologi di tutto il mondo hanno lanciato l’allarme su una dinamica sempre più diffusa e preoccupante. Doomscrolling è il termine che definisce la nostra recente ossessione per le notizie negative o deprimenti. Disastri naturali, storie di persone che hanno perso i propri cari, notizie allarmanti dell’ultima ora, etc.
Molti di voi staranno scuotendo la testa, dicendo di “no, io non sono vittima di questa cattiva abitudine”. Eppure, inconsapevolmente lo facciamo ogni giorno. Cadiamo nella trappola perché la pubblicazione di notizie negative negli ultimi tempi supera di gran lunga quella delle notizie positive. In altre parole, siamo esposti a questi stimoli dall’impatto psicologico negativo.
In un contesto segnato da cambiamenti e incertezza costante, non è raro sentirsi sempre più dipendenti dal nostro smartphone e, in particolare, dai social network. “Doomscrolling” è un termine di recente coniazione, comparso per la prima volta su Twitter nel 2020 per definire l’improvvisa voglia di leggere notizie deprimenti o negative.
Il doomscrolling raggiunge quasi qualunque generazione che abbia accesso alle nuove tecnologie. Le cattive notizie, tuttavia, sono una costante anche del mezzo televisivo, per cui potremmo notare che i nostri cari più anziani sono maggiormente dipendenti da questi “prodotti”, da queste informazioni di carattere negativo, triste o allarmista.
In un contesto come quello attuale, vogliamo tenerci informati e, in generale, l’esposizione ai social network è maggiore. Abbiamo più tempo e siamo più preoccupati. L’incertezza pesa e vogliamo sapere cosa succede nel mondo quasi ogni secondo. La mente si trova in un perenne stato di allerta e sovraeccitazione e questo questo ci rende, in gran parte, dipendenti dalle brutte notizie.

La strategia per attenuare l’impatto del doomscrolling è evidente: ridurre il tempo che trascorriamo sui social network. Una considerazione che sembra così evidente è, in realtà, più difficile da attuare di quanto pensiamo.
Sorriso  per una serena giornata, by Sal