Il nuoto e il benessere

Ho la fortuna di vivere al mare è adesso in estate vado a nuotare quasi ogni giorno. Qualche giorno anche due volte. Credo, che il nuoto sia una ricreazione che può contribuire tantissimo al benessere dell'individuo, se praticato in una maniera sensata. Non bisogna però esagerare! Mi ricordo alcune estati, quando sono andato a nuotare all'inizio della stagione per un ora e ciò non mi ha fatto proprio bene. Meno è meglio.Quando si nuota, tutti i muscoli del corpo lavorano, il sangue circola, la spina dorsale viene sostenuta dall'acqua, si respira profondamente... Oggi, quando scrivo, il mare ha 27 gradi. Si può praticare anche il rilassamento... il sciogliersi nell'acqua...Il nuoto può anche aiutare a modellare il corpo. Una volta nuotavo, perché volevo avere un bel fisico. Oggi non lo faccio più per la stessa identica ragione e credo che nuotare ed avere un bel fisico in mente come obiettivo possa essere quasi un errore. Credo che è meglio dedicarsi alla salute, al sentirsi bene, e lasciar stare il bel fisico come un effetto collaterale del nuoto, che un giorno forse ci sorprende, quando nemmeno ci facciamo caso.E buona nuotata!