Introversione dei sensi e concentrazione.

 Ben trovate care creature dell'universo...Il respiro è l'anello di congiunzione tra il corpo e la mente...se fatto in modo corretto e profondo ci porta serenità,gioia,armonia,piacere,consapevolezza,sicurezza,calma ed energia dentro di noi duratura nel tempo e sfruttabile per noi stessi e per gli altri in tutti i momenti della nostra giornata.Nelle varie tradizioni dello Yoga si possono utilizzare diverse pratiche e tecniche...io adopero quella del corpo disteso a pancia in sù...al buio e nel massimo silenzio...attraverso il naso inspiro ed espiro profondamente...cerco di liberare la mente e concentrarmi solo sul passaggio dell'aria che va dal corpo alla mia mente.Dopo alcuni mesi di pratica costante i pensieri diminuiranno e si diraderanno e nel momento in cui la mente sarà limpida,potremo sperimentare la libertà,scoprire le potenzialità della mente e atilizzarle a piacimento senza esserne più schiavi."simile a fiamma che non vacilla in un luogo senza vento è lo yogi che ha dominato la mente e che si è unito al Sè""fissando la mente su un unico punto...dominando la sostanza mentale e i sensi...ci si dedichi allo yoga per la nostra purificazione""lo yogi che si tiene armonizzato con la mente dominata...consegue la pace e il nirvana che sono in me"con tranquillità vi saluto augurandovi una bella serata al caldo del camino...e ad una buona ed efficace meditazione...sempre con voi...:::Marco:::...