Affrontare i problemi attraverso la consapevolezza...Ben trovate care creature dell'universo...tutti sappiamo che la nostra vita è costellata da ostacoli più o meno insormontabili.Il nostro dovere è superarli nel più breve tempo possibile perchè quando ci siamo presi il "lusso" di rimandare,quelli che ci sembrano piccoli problemi,si sono ingigantiti.Le recenti scoperte di chi si occupa dei processi mentali sono concordi nell'affermare che siamo noi stessi (nella maggior parte dei casi) a richiamare gli ostacoli...per questo è nostro compito prenderne coscienza e agire per superarli...siamo noi stessi gli artefici del nostro destino.Il primo atteggiamento da evitare è quello di lamentarsi perchè denota uno scarico di responsabilità e disperde l'energia che al contrario ci serve per affrontare la situazione...qual'è allora il modo giusto per affrontare le situazioni difficili della nostra vita?...la prima regola è rilassarsi,abbassare il livello di stress e di ansia...la seconda è nel non formulare pensieri negativi...la terza è quella di fare un passo alla volta...il panico non è mai un alleato quando ci troviamo in difficoltà perchè la nostra mente entra in confusione...al contrario se si mantiene la calma e la lucidità,ogni difficoltà può essere affrontata e superata al meglio...imparare a rilassarsi e molto importante.Lo yoga è una pratica che ci insegna a rilassare il corpo e la mente consapevolmente...anche la respirazione diaframmatica aiuta a rilassarsi e a riprendere il controllo della situazione...per controllare i pensieri negativi c'è la meditazione...per imparare a procedere gradualmente ci sono le Asana (posizioni dello yoga) non in senso assoluto ma come sequenza di movimenti...per eseguirle esistono una serie di "step" preliminari che nel momento del raggiungimento trovano una serie di aggiustamenti muscolari per poterla mantenere tale posizione,senza alcuna distrazione e in uno stato di perfetta quiete...il tutto lo potete fare in luogo dove vi sono persone qualificate che insegnano lo Yoga...poi piano piano potrete continuare voi stessi nella vostra casa o in un luogo isolato e tranquillo...come ad esempio il giardino o in riva la mare al mattino o alla sera..vi saluto augurandovi una tranquilla e serena serataMarco
Superare gli ostacoli
Affrontare i problemi attraverso la consapevolezza...Ben trovate care creature dell'universo...tutti sappiamo che la nostra vita è costellata da ostacoli più o meno insormontabili.Il nostro dovere è superarli nel più breve tempo possibile perchè quando ci siamo presi il "lusso" di rimandare,quelli che ci sembrano piccoli problemi,si sono ingigantiti.Le recenti scoperte di chi si occupa dei processi mentali sono concordi nell'affermare che siamo noi stessi (nella maggior parte dei casi) a richiamare gli ostacoli...per questo è nostro compito prenderne coscienza e agire per superarli...siamo noi stessi gli artefici del nostro destino.Il primo atteggiamento da evitare è quello di lamentarsi perchè denota uno scarico di responsabilità e disperde l'energia che al contrario ci serve per affrontare la situazione...qual'è allora il modo giusto per affrontare le situazioni difficili della nostra vita?...la prima regola è rilassarsi,abbassare il livello di stress e di ansia...la seconda è nel non formulare pensieri negativi...la terza è quella di fare un passo alla volta...il panico non è mai un alleato quando ci troviamo in difficoltà perchè la nostra mente entra in confusione...al contrario se si mantiene la calma e la lucidità,ogni difficoltà può essere affrontata e superata al meglio...imparare a rilassarsi e molto importante.Lo yoga è una pratica che ci insegna a rilassare il corpo e la mente consapevolmente...anche la respirazione diaframmatica aiuta a rilassarsi e a riprendere il controllo della situazione...per controllare i pensieri negativi c'è la meditazione...per imparare a procedere gradualmente ci sono le Asana (posizioni dello yoga) non in senso assoluto ma come sequenza di movimenti...per eseguirle esistono una serie di "step" preliminari che nel momento del raggiungimento trovano una serie di aggiustamenti muscolari per poterla mantenere tale posizione,senza alcuna distrazione e in uno stato di perfetta quiete...il tutto lo potete fare in luogo dove vi sono persone qualificate che insegnano lo Yoga...poi piano piano potrete continuare voi stessi nella vostra casa o in un luogo isolato e tranquillo...come ad esempio il giardino o in riva la mare al mattino o alla sera..vi saluto augurandovi una tranquilla e serena serataMarco