La carezza sensuale
Esiste una carezza particolare, quella sensuale, che non si fa sul viso....dove si farà?In Psicologia Sessuale le chiamano "tecniche per la sensibilizzazione focalizzata". Consistono in un insieme di gesti che prevedono uno sfioramento o un contatto fisico sensuale, e sono state concepite per aiutare uomini e donne a sintonizzarsi, istante dopo istante, sulle esperienze del contatto, dell'eccitamento e del rilassamento, e ad apprezzarle e controllarle.Non si tratta di atti sessuali, né di pratiche di masturbazione, ma di piacevoli modalità per stabilire un contatto con se stessi o con il partner. Esistono molte tecniche di questo genere.Noi riporteremo quelle focalizzate sul corpo e sui genitali.Non si tratta di esercizi difficili, in fondo stiamo parlando di semplici carezze.E' preferibile eseguire questi esercizi completamente nudi, magari con l'ausilio di un olio o una di crema lubrificanti. Si tratta solo di rilassarsi e di accarezzarsi lentamente per una ventina di minuti. Bisogna porre tutta l'attenzione sui polpastrelli e sulle zone del proprio corpo che si stanno esplorando. E' importante mantenere costante il movimento e non staccare mai le dita dalla superficie corporea. Questo permette una concentrazione totale sul movimento e sulle sensazioni da esso provocate. Lo scopo di questo esercizio non è raggiungere l'orgasmo, ma godere appieno del piacere derivante dalle diverse sensazioni. Dovrebbe bastare questo per comprendere quanto poco popolari siano, nella sessualità comune, i benefici e indispensabili concetti di "lentezza" e di "conoscenza". Sdraiatevi completamente nude e rilassatevi (ricorrete alla respirazione addominale). Chiudete gli occhi. Iniziate con una carezza in tutto il corpo, posando, delicatamente, la punta delle dita su un punto e concentrandovi su quel contatto. Esplorate lentamente la superficie del corpo con i polpastrelli, senza mai staccarli. Seguite mentalmente il punto di contatto ovunque si sposti e concentratevi su ciò che percepite fisicamente durante gli sfioramenti.Non massaggiatevi, mantenete piuttosto il ritmo dei vostri movimenti lieve e costante. Potete optare per carezze prolungate o brevi.Toccate ciò che volete, nell'ordine che preferite, ma assicuratevi di toccarvi ovunque. Respirate regolarmente e tenete gli occhi chiusi. Mentre vi sfiorate cercate di avere consapevolezza della temperatura, della consistenza dei tessuti, della forma e dei movimenti delle varie parti del corpo. Se vi scoprite a comportarvi in modo meccanico o se vi annoiate, rallentate. Tentate di rallentare il vostro ritmo del cinquanta per cento, anche se vi sembra già molto lento. Continuate così per dieci o quindici minuti. La carezza focalizzata sui genitali può iniziare nel momento in cui sarete pronte a spostare l'attenzione e le carezze su questa zona specifica. Potreste iniziare sfiorandovi i seni, l'addome o le cosce, dal momento che probabilmente sono tutte parti molto sensibili. Quindi spostatevi lentamente verso l'interno delle cosce e le grandi labbra. Mantenete la concentrazione su ciò che toccate, rilassatevi, respirate. Poi massaggiate piano il clitoride e le piccole labbra. Percepitene il calore e la consistenza. Inserite un dito all'interno della vagina. Diventate consapevoli della temperatura e della struttura delle pareti vaginali. Abbandonatevi a questa esplorazione e sintonizzatevi sulle sensazioni che provate. Lo scopo di quest'esercizio è quello di sintonizzarsi con il proprio corpo. È indispensabile per ottenere una sessualità soddisfacente.
