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Post n°112 pubblicato il 19 Novembre 2009 da talamassa
Ieri il "maestro" ha consegnato dei menu ed un elenco di cibi positivi che favoriscono il buon umore, la salute ed il benessere. Non si finisce mai d'imparare! Lui dice che bisogna affidarsi ai prodotti del mare e della terra. Sono loro i farmaci e medicamenti migliori.
- Pesce: sgombro, salmone, sardine (ricchi di Omega 3)
- Cereali integrali (danno meno senso di stanchezza)
- Carne magra (ricca di selenio e vitamine B)
- Legumi secchi, frutta secca, verdura verde, banane, latte e uova ( ricchi di Triptofano e Magnesio)
- Ananas, arachidi, banana, kiwi, noci, pomodori e melanzane (ricchi di Serotonina)
Buon appetito!
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