attingo di nuovo da zia Rosanna nell'attesa del dietologo secco; il titolo è avvincente, l'obbligo di mangiare ogni tre ore mi salverà dall'attacco di fame di sabato sera, proviamo DIETA ARCOBALENO 1° SETTIMANA LUNEDI Una tazza di tè verde un cucchiaino di miele, biscotti secchi (grammi 30)oppure una tazza di latte scremato (grammi 200), tre fette biscottate con un velo di marmellataSPUNTINO MATTINAAlbicocche (grammi 200)PRANZO-Insalata di lattuga,pomodori crudi e sedano (porzione libera)-Involtini di tacchino (grammi 130 donna / 140 uomo) al vino bianco (rettifico: roastbef di tacchino avanzato)-Pane integrale (grammi 70 donna/ 80 uomo)-Olio extra vergine di oliva grammi 15 ( tre cucchiaini )SPUNTINO POMERIGGIOYogurt da latte magro ( un vasetto grammi 125) (stavolta ho rifatto lo yogurt con ingredienti parchissimi, anche latte scremato e due cucchiani soli di zucchero!)Frutta fresca di stagione (grammi 150)CENA-Insalatona di scarola, ravanelli, cetrioli, cipollotti freschi (porzione libera) con tonno al naturale (+ semplicemente... insalata!) ODDIO non digerisco il tonno, e allora, perchè lo amo: prosciutto 70 grammi-Pane integrale (grammi 60 donna / 70 uomo)-Olio extra vergine di oliva grammi 15 (tre cucchiaini)DOPO CENATisana di melissa COLAZIONE
la dieta di zia Rossana (Lambertucci)... vediamo quanto duro!
attingo di nuovo da zia Rosanna nell'attesa del dietologo secco; il titolo è avvincente, l'obbligo di mangiare ogni tre ore mi salverà dall'attacco di fame di sabato sera, proviamo DIETA ARCOBALENO 1° SETTIMANA LUNEDI Una tazza di tè verde un cucchiaino di miele, biscotti secchi (grammi 30)oppure una tazza di latte scremato (grammi 200), tre fette biscottate con un velo di marmellataSPUNTINO MATTINAAlbicocche (grammi 200)PRANZO-Insalata di lattuga,pomodori crudi e sedano (porzione libera)-Involtini di tacchino (grammi 130 donna / 140 uomo) al vino bianco (rettifico: roastbef di tacchino avanzato)-Pane integrale (grammi 70 donna/ 80 uomo)-Olio extra vergine di oliva grammi 15 ( tre cucchiaini )SPUNTINO POMERIGGIOYogurt da latte magro ( un vasetto grammi 125) (stavolta ho rifatto lo yogurt con ingredienti parchissimi, anche latte scremato e due cucchiani soli di zucchero!)Frutta fresca di stagione (grammi 150)CENA-Insalatona di scarola, ravanelli, cetrioli, cipollotti freschi (porzione libera) con tonno al naturale (+ semplicemente... insalata!) ODDIO non digerisco il tonno, e allora, perchè lo amo: prosciutto 70 grammi-Pane integrale (grammi 60 donna / 70 uomo)-Olio extra vergine di oliva grammi 15 (tre cucchiaini)DOPO CENATisana di melissa COLAZIONE