MARTEDICOLAZIONEUna tazza di tè verde un cucchiaino di miele, biscotti secchi ( grammi 30)oppure una tazza di latte scremato (grammi 200) con due crostini integrali e un velo di marmellataSPUNTINO MATTINAFragole al naturale (grammi 250)PRANZO- mangio a mensa SPUNTINO POMERIGGIOYogurt da latte magro un vasetto (grammi 125)Una tazza di macedonia di frutta fresca di stagione con succo di limoneCENA- Insalata con pomodori crudi, peperoni verdi, cetrioli, cipolle, olive nere (porzione libera), conformaggio feta (grammi 70 donna / 80 uomo)-Pane integrale (grammi 60 donna/ 70 uomo)-Olio extra vergine di oliva grammi 15 (tre cucchiaini )DOPO CENATisana di tiglio
pranzo a mensa
MARTEDICOLAZIONEUna tazza di tè verde un cucchiaino di miele, biscotti secchi ( grammi 30)oppure una tazza di latte scremato (grammi 200) con due crostini integrali e un velo di marmellataSPUNTINO MATTINAFragole al naturale (grammi 250)PRANZO- mangio a mensa SPUNTINO POMERIGGIOYogurt da latte magro un vasetto (grammi 125)Una tazza di macedonia di frutta fresca di stagione con succo di limoneCENA- Insalata con pomodori crudi, peperoni verdi, cetrioli, cipolle, olive nere (porzione libera), conformaggio feta (grammi 70 donna / 80 uomo)-Pane integrale (grammi 60 donna/ 70 uomo)-Olio extra vergine di oliva grammi 15 (tre cucchiaini )DOPO CENATisana di tiglio