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NEL CUORE...X SEMPRE !
LE MIE GARE 2013
*10.03 HALF MARATHON IMPERIA (Im) Km 21,097 1h31'56"
*21.04 TRIATHLON SPRINT Fossano (Cn) 1h25'14"
*12.05 TRIATHLON OLIMPICO Pietra L. (Sv) 2h59'30"
*16.06 CUSIOMAN Half-Iron Pettenasco (No) 5h14' 15"
*24.08 IM PODERSDORF (Austria) 12h31'07"
LE PROSSIME GARE
???????????????
..DA BATTERE..
10 KM: 40'15" Peschiera del Garda (VR) 13.09.2008
MEZZA MARATONA: 1H28'23" Fossano (CN) 11.04.2010
MARATONA : 3H29'30" Torino 13.04.2008
NUOTO:
750 MT: 13'17' Fossano (CN) 01.04.2007 (piscina)
1500 MT: 25'40" Savigliano (CN) 13.04.2012 (piscina)
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SuperLungo (IRONMAN) m.3800-Km.180-m.42.195;
Lungo m.4000-Km.120-m.30.000;
Medio m.2500-Km. 80-m.20.000;
Olimpico m.1.500-Km. 40-m.10.000;
Sprint m.750-Km. 20-m.5.000;
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QUASI PRONTI
Post n°551 pubblicato il 06 Novembre 2012 da ironmiguel
Il percorso della Turin Marathon Gran Premio La Stampa cambia il suo tracciato e diventa ancora più attraente. Niente più salita, ma nuove strade e molta più Torino. Questi gli ingredienti per un percorso che conserva la sua storia e le sue attrazioni. Ormai ci siamo. Ho terminato sabato mattina la mia preparazione con un ultimo medio-lungo di 27 km, ed ora mi dedicherò alla rifinitura, con uscite blande e di scarico dal chilometraggio ridotto. Unico cruccio è il riacutizzarsi di un dolore al femorale destro, che dopo un'oretta di corsa si propaga fino al polpaccio, dandomi una sensazione di muscolo "stanco" che non mi permette di correre sciolto come vorrei. Le due settimane che mancano all'evento mi serviranno anche a far riposare questi muscoli cosi bistrattati, che a ottobre hanno calpestato più di trecento km, e ai quali ora chiedo solo più un ultimo sforzo: quello di regalarmi la finish-line corredata dal mio record personale.. Fate i buoni nehhh.. |
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