Per la serie "il video del mese", questa volta vorrei parlarvi del video di Dennis James dal titolo Back to Basics. Per prima cosa questo Dvd di allenamento è stato realizzato nel 2003 a poche settimane dall'Olympia 2003, competizione vinta da Ronnie Coleman.
Come ogni video di allenamento, Dennis James si allena al massimo, rispetto ad un altro video, questa volta DJ si allena in Tailandia, in una palestra molto frequentata. Dennis, anche a poche settimane da una gara, riesce a sollevare e maneggiare carichi estremi, con grande facilità. Rispetto a tutti gli altri video di allenamento, in questo Dvd vengono segnalati con estrema precisioni i carichi usati da DJ ad ogni serie. La palestra in cui si allena usa dei pesi molto sottili, ma non per questo estremamente pesanti...
Come potete vedere dalle foto che ho inserito in questo articolo (no, non le ho fatte io guardando il Dvd, ma le ho trovate sul web), Dennis James viene spronato da un suo trainer che lo incita a sollevare il peso prestabilito e a fare sempre qualche ripetizione in più in ogni esercizio. Per avere un'idea del workout massacranti che DJ si sottopone in palestra, quando gareggiava, ecco un piccolo trailer trovato su youtube:
Una cosa che mi ha particolarmente colpito guardando questo DvD è stato l'allenamento delle gambe... in particolare gli affondi in movimento nel parcheggio delle macchine vicino la palestra... questo esercizio, come sicuramente ricorderete è stato inventato da Ronnie Coleman e poi tutti PRO IFBB lo hanno iniziato ad eseguire. Altra cosa che mi colpisce, guardando il video di Dennis James, forse dovrei dire ogni DvD di DJ è la massa estrema e lo spessore che questo ragazzo ha acquistato quando era uno dei PRO IFBB di maggior successo. Peccato che non abbia mai vinto l'Arnold Classic o l'Olympia... Altra considerazione... il titolo del DvD "Back to Basics", potrebbe essere tradotto in italiano "puntare sulle basi"... guardando questo filmato, ho capito perchè DJ ha scelto questo titolo... perchè ha deciso di usare pochi esercizi per allenare i suoi muscoli, ma ogni serie viene eseguita al massimo... usando pesi enormi e arrivando al cedimento completo. Il video si conclude con alcune foto di Dennis James sul palco dell'Olympia 2003, dove ha ottenuto il quarto posto in classifica. Ecco la classifica finale della gara più importante della IFBB PRO... 1) Ronnie Coleman 2) Jay Cutler 3) Dexter Jackson 4) Dennis James 5) Gunther Schlierkamp 6) Kevin Levrone 7) Darrem Charles 8) Troy Alves 9) Melvin Anthony 10) Ernie Taylor 11) Johnny Jackson 12) Rodney St. Cloud 13) Art Atwood 14) Claude Groulx 15) Lee Priest 16) Jonathan Davie Ecco una foto di Dennis in un confronto con Coleman e Cutler...
Se volete vedere un video di allenamento che è Pure Hardcore... allo questo è il vostro video!!! :-)P.s. vorrei ringraziare eXtreme per avermi regalato questo DvD di allenamento! Thanks MAN! :-)