Dorian Yates, per me, è il Mr. Olympia per eccellenza... non so perchè ma sono sempre molto curioso rispetto a questo atleta. Ormai non gareggia più da tantissimo tempo, ma creco sempre di avere sue notizie. Mi rendo conto che allenarmi con lui è solamente un sogno, perchè non so se mai avrò la possibilità di andare a birmingham...
Credo che tutto questo interesse nei suoi confronti sia dovuto al suo modo di allenarsi. Dorian era ed è noto per essere un seguace dell'Heavy Duty, un sistema di allenamento ad altissima intesità, ma a differenza dei programmi che si possono trovare oggi, Dorian usava pochissime serie. Sulle riviste degli anni '90, si pubblicizzava molto che Dorian Yates si allenasse con una sola ripetizione.
Nella realtà, leggendo diversi articoli sull'allenamento trovati in diversi siti o sulla rivista Muscular Development, Dorian non faceva una sola serie di allenamento, ma diverse. La differenza con gli altri metodi di allenamento era che queste serie erano di preparazione a quella che lui considerava la serie principale del suo allenamento.
Ma la cosa che lo rendeva unico era l'altissima intensità. E sopratutto leggendo il suo pensiero sull'allenamento su MuscularDevelopment, mi rendo conto che anche ogni singola ripetizione ha moltissima importanza.
Ma tornando al mio sogno... è veramente possibile allenarsi con una leggenda del bodybuilding? io credo di si, anche se marterialmente è molto difficile, visto che bisognerebbe cmq andare nella palestra di Dorian a Birmingham. Quindi per una persona normale come me o come voi... bisognerebbe organizzare una vacanza in Inghilterra. Però... in questi giorni, ho trovato una cosa molto interessante per tutti noi, fans del mitico Dorian. Da questo video:
Dorian ha intenzione di mostrare come allenarsi. Dorian per diverse settimane realizzerà una serie di video in palestra con un bodybuilder e spiegherà come secondo il 6 volte Mr. O ci si deve comportare in palestra. Credo che questa sia un'ottima occasione per iniziare ad avvicinarsi alla mentalità di Yates. Non trovate? Nelle prossime settimane parleremo di questa serie di video realizzati da Dorian Yates per il sito
BodyBuilding.com.