visto che ormai Antonie è diventato un PRO IFBB, pubblica molti video dei suoi allenamenti. In questo filmato lo possiamo vedere macinare tante ripetizioni per l'allenamento dei pettorali. Usa anche dei carichi pazzeschi...
In questa pagina, invece, Antonie allena sempre i pettorali, ma questa volta con altri suoi amici ed eseguono, come al solito, degli allenamenti al massimo. eseguono anche esercizi particolari con catene... questo genere di allenamenti, sono, di solito usati per aumentare la forza e vengono eseguiti spesso dai power lifter durante la loro preparazione alle competizioni. Antonie, si sta veramente impegnando molto per raffinare il suo fisico in vista delle prossime competizioni come pro ifbb... il suo debutto è previsto per maggio!