Questo mese parlerò del secondo video di Mark Dugale: A week in the dungeon. Ma prima di fare questo bisogna fare una premessa: Mark Dugdale, prima di gareggiare nella categoria 212 division, ha gareggiato per molto tempo nella categoria open e il suo stile di allenamento è sempre stato simile a quello di Dorian YAtes, poche serie e tantissima intensità.Perchè fare questa premessa? perchè il video di allenamento di Mark Dugdale è completamente girato nella temple gym la mitica palestra di Dorian YAtes. dungeon è il nick name che è stato a questo mitico luogo di allenamento, dove Dorian si è allenato e ha vinto il Mr. O per ben sei anni di seguito.Il video inizia con Mark e Cristina Dugdale che lasciano le tre figlie ai nonni, perchè per una settimana Mark e sua moglie saranno in Inghilterra per allenarsi con Dorian Yates.L'inghilterra è un luogo un po' diverso dall'America, anche per il modo in cui si guida... e questo all'inizio causa qualche problema anche a Mark. All'inizio delle prime riprese con Dorian, Mark non è al top della forma, sembra abbia l'influenza e questo non è il massimo, fortunatamente poi Cristina riesce a rimediare dei medicinali omeopatici e grazie a questo il giorno dopo Mark riesce ad allenarsi con Dorian.
In un certo senso, guardando quel video... ho avuto la sensazione che si stessa girando il secondo video di Dorian Blood and Guts... anche perchè tutti gli allenamenti sono in bianco e nero come nel mitico film di allenamento di Dorian.Anche in questo caso, Dorian fa eseguire pochissime serie per ogni gruppo muscolare e molte volte fa anche ridurre il peso che mark vuole usare. Più volte, Dorian gli dice che la cosa importante è sentire il movimento, trattenere la fase negativa, scendere piano... e mark obedisce, anche se si percepisce il dolore e i problemi nei suoi occhi.Sono un fans di Dorian Yates, non ci posso fare niente, quindi ho gustato con avidità questo interessantissimo video di allenamento e ho anche un po' "invidiato" (nel senso buono del termine), Mark per essersi allenato con lui...E' uno dei video che guardo con maggiore interesse anche perchè penso che questo stile di allenamento può dare molti risultati.