Su Flex di questo mese, ho trovato un articolo molto interessante sul Dorian Yates.Dorian, per chi non lo sapesse è stato Mr. Olympia dal 1992 al 1996 e ha portato lo sviluppo muscolare oltre ogni limite, prima dell'avvento del mitico Ronnie Coleman.Ogni volta che leggo qualcosa su questo misterioso campione rimango sempre sorpreso... mi interessa sapere tutto sul suo modo di allenarsi. Dorian è stato un grande seguace della filosofia di allenamento abbreviato introdotto nella metà degli anni 70 dal grande Mike Mentzer.Mike ideò il sistema di allenamento Heavy Duty: un sistema di allenamento estremamente intenso e pensante. Per allenare un gruppo muscolare si dovevano seguire solamente 1 serie, ma al massimo dell'intensità.Nell'articolo che questo mese Flex vers. italiana ha pubblicato, parla di come Dorian è riuscito a creare il suo Heavy Duty: un sistema simile a quello di Mike, ma personalizzato secondo le esigenze e il pensiero di Dorian.L'obbiettivo di Dorian, e io nel mio piccolo cerco di imitarlo, è quello di essere capace di dare tutto attraverso una sola serie di allenamento. Diventa difficile per chi come me e come la maggior parte delle persone che si allenano eseguono programmi basati su serie mutiple.Con il tempo però penso di arrivare a quel livello... Per comprendere a pieno la filosofia di Dorian, vi consiglio di leggere questo articolo.(la mia però non è pubblicità alla rivista, sia chiaro!)
Dorian Yates, 6x Mr. O, su flex italia
Su Flex di questo mese, ho trovato un articolo molto interessante sul Dorian Yates.Dorian, per chi non lo sapesse è stato Mr. Olympia dal 1992 al 1996 e ha portato lo sviluppo muscolare oltre ogni limite, prima dell'avvento del mitico Ronnie Coleman.Ogni volta che leggo qualcosa su questo misterioso campione rimango sempre sorpreso... mi interessa sapere tutto sul suo modo di allenarsi. Dorian è stato un grande seguace della filosofia di allenamento abbreviato introdotto nella metà degli anni 70 dal grande Mike Mentzer.Mike ideò il sistema di allenamento Heavy Duty: un sistema di allenamento estremamente intenso e pensante. Per allenare un gruppo muscolare si dovevano seguire solamente 1 serie, ma al massimo dell'intensità.Nell'articolo che questo mese Flex vers. italiana ha pubblicato, parla di come Dorian è riuscito a creare il suo Heavy Duty: un sistema simile a quello di Mike, ma personalizzato secondo le esigenze e il pensiero di Dorian.L'obbiettivo di Dorian, e io nel mio piccolo cerco di imitarlo, è quello di essere capace di dare tutto attraverso una sola serie di allenamento. Diventa difficile per chi come me e come la maggior parte delle persone che si allenano eseguono programmi basati su serie mutiple.Con il tempo però penso di arrivare a quel livello... Per comprendere a pieno la filosofia di Dorian, vi consiglio di leggere questo articolo.(la mia però non è pubblicità alla rivista, sia chiaro!)