qualche tempo fa ho trovato su youtube questo filmato:
E' stato realizzato nel 1993 nella palestra di Dorian Yates e documenta la preparazione di Dorian Yates, al quel tempo mr. Olympia, alcune settimane prima del big O. In un intervista che potete trovare in questa pagina, Dorian Yates racconta quel periodo della sua vita. A BodyBuilding.com, Dorian racconta che nel 1993, qualche settimana prima dell'Olympia Dorian ha realizzato alcuni scatti nella sua palestra per documentare il suo livello di forma raggiunto. Era una cosa che faceva ogni volta che si preparava per una gara. Quelle foto, però non sono rimaste nella scrivania di Dorian Yates, ma sono state pubblicate qualche tempo più tardi sulla rivista america Flex, creando un grandissimo scompiglio. Il motivo è molto semplice, nessuno a quel tempo ha raggiunto il livello di sviluppo muscolare raggiunto da Dorian. Dorian racconta che per raggiungere quel livello quell'anno Yates aveva deciso di ridurre il volume del suo allenamento e allo stesso tempo di diventare sempre più forte in palestra. Questo effetto ha prodotto un miglioramento incredibile. secondo quanto racconta Dorian, in quelle foto il peso raggiunto era di 270 lbs e che secondo lui doveva perdere qualche altro chilo per raggiungere il 100% della forma. Al Mr. Olympia 1993 infatti racconta di essere salito sul palco con un peso di 257 lbs. Come sappiamo Dorian a differenza di tutti gli altri atleti degli anni 90 eseguiva un tipo di allenamento completamente differente. Il suo stile di allenamento era ed è l'Heavy Duty Modificato. In pratica, Dorian segue fino ad un certo punto i consigli di Mike Mentzer. Dorian esegue diversi esercizi per un certo muscolo, ma le serie che esegue sono 1-2. Ogni serie viene eseguita al massimo con un carico pesante e a fine serie vengono eseguite ripetizioni forzate e/o negative.Molto probabilmente i campioni di oggi, sono passati quasi 20 anni dal 1993, sono sicuramente più pesanti e più grossi di Dorian, ma credo che il livello raggiunto da Dorian non sia ancora stato battuto. Sono d'accordo quando Dorian afferma che al giorno d'oggi, anche se il peso degli alteti ha superato quello di Dorian la sua condizione di gara non è ancora stata battuta: la pienezza dei suoi muscoli, la densità e il tiraggio raggiunto da Dorian è ancora qualcosa che non sempre si riesce a vedere sul palco. Ci sono alteti formidabili con dei pesi estremi, ma alcune volte non riescono a raggiungere il livello di tiraggio raggiunto dal mitico Dorian Yates.