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2012 Australian G.p. & Branch Warren

Come raccontato in questo post, l'organizzatore del G.P. Australiano Tony Doherty ha pubblicato su diversi forum dedicati al bodybuilding che quest'anno Branch Warren ha intenzione di gareggiare in questa competizione post Arnold Classic.

Sul sito di MD, il mitico Branch ha deciso di commentare la sua partecipazione a questa interessantissima competizione in questo modo:

“You know, I’ve got a lot of friends in Australia. When Tony Doherty very graciously extended the invitation, I was glad to accept, I’ll be staying the week in Australia. I’ll have a seminar on Sunday as well as some other appearances while I’m there. When we get it all nailed down, I’ll announce it on MD. ”

Come possiamo leggere, Branch racconta che è stato molto contento di essere invitato dall'organizzatore Tony Doherty a partecipare a questa competizione che si svolgerà il 17 marzo a Australia. Warren, oltre a gareggiare starà anche qualche giorno in più per tenere dei seminari sull'allenamento e sulla nutrizione.

road to 2012 Flex PRO

I giorni passano e il Flex PRO Show 2012 si avvicina... gli atleti impegnati in questa competizione, però, continuano ad allenarsi duramente in palestra... come possiamo vedere in questo video apparso sul sito Flexonline, Lionel Beyeke da il massimo durante l'allenamento delle spalle...

Mentre, da un'altra parte del mondo... in Canada, Foaud Abiad allena i pettorali... e allo stesso tempo racconta come sta procedendo la sua preparazione.

In questo post, infatti, Foaud racconta di come sia dura la preparazione ad una gara e di come sia duro lavorare con Chad Nicols, il suo nuovo preparatore. Infatti Chad ha deciso che per mostrare il meglio del fisico di Foaud, sul palco del Flex PRO Show, il campione canadese deve effettuare due sessioni di cardio al giorno, più il tradizionale allenamento in palestra con i pesi.

Come possiamo leggere già dal titolo di questo post "working like a Machine", Fouad racconta come è la sua giornata tipo, delle dure sessioni di cardio e dell'allenamento, ma anche di come la dieta stia diventando giorno dopo giorno sempre più stretta e di come la mancanza di carboidrati, alla fine lo facciano diventare stanco.

La frase che mi ha colpito di più è questa:

"it’s different than any other diet.  Its very low carb and very low fat "

Fouad, racconta di come questa nuova dieta, fatta da Chad Nicols sia completamente differente dalle altre diete che ha seguito in passato per preparsi alle competizioni. E' una dieta con pochissimi carboidrati e con pochi grassi, l'obbiettivo di questa dieta è quella di perdere il minimo possibile di massa muscolare, che Foaud ha acquistato in questi mesi di offseason.

Il due torri 2011...

Ma cosa mi è piaciuto e cosa non mi è piaciuto del Due Torri?

iniziamo con quello che mi è piaciuto:

1. il livello degli atleti. una gara, può anche essere organizzata al meglio, ma senza alteti di altissimo livello... non se ne fa niente. Gli alteti al due torri, sono stati sicuramente di altissimo livello. Complimenti a tutti i ragazzi e le ragazze che hanno partecipato a questo evento.

2. il pregara. Nelle gare ormai è diventato quasi un ricordo e di conseguenza, quando vedo un pregara, con tutti i confronti non posso che essere contento. A mio avviso, il pregara in una gara di bodybuilding è essenziale per riuscire a valutare tutti gli atelti di una categoria. Credo che sia un obbligo nei confronti degli alteti che dopo mesi di diete e sacrifici sono saliti sul palco. Ho anche apprezzato il fatto che durante i confronti principali, per inderci nelle prime chiamate, i primi sei alteti sul palco sono stati invertiti e hanno ripetuto le pose obbligatori. Questo, ha reso il pregara più lungo, ma sicuramente ha permesso agli atleti di mostrare ai giudici il loro livello di preparazione.

4. I seminari. una cosa che ho apprezzato è stata la possibilità di seguire i seminari, uno quello di Coleman, di cui parleremo nei prossimi giorni e quello di Massaroni. E' sicuramente una buona occasione per imparare qualcosa di più sull'allenamento e sulla nutrizione e questo non fa mai male.

5. i PRO IFBB. alla gara ho notato con molto piacere che erano presenti i nostri due PRO IFBB: Thomas Benagli e Gian Enrico Pica. Ma erano presenti anche Mr. Olympia 2011 Heath e Coleman. e come appassionato di bodybuilding PRO non posso che essere veramente contento di questo.

Le cose che non mi sono piaciute... anche se è brutto dire questo, visto che in realtà non ci sono cose che non mi sono piaciute.

1. posti liberi al pregara. Il pregara, come sapete, si è svolto il sabato. per tutti gli appassionati, il pregara è la parte più importante della gara, visto che è in questo momento che si stilano le classifiche e si individuano i primi sei atleti che gareggeranno durante le finali. Non so quanto sia vero... ma ho sentito dire che durante questa parte della manifestazione, i posti numerati non valgono. Questa cosa mi sembra una stupidaggine, visto che con il costo del biglietto, vorrei che il posto assegnato venga cmq garantito sia per la finale che per il pregara.

2. credo che durante le competizioni femminili, il tempo a disposizione per le varie routine di pose libere era pochissimo.

anche se ci sono stati questi piccoli incovenienti... credo che il due torri 2011 sia stata un bellissimo fine settimana dedicato al bodybuilding... e non vedo l'ora di essere di nuovo lì a Bologna per il Trofeo Due Torri 2012!