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le routine di pose libere...

in questa pagina del sito muscular development, ho trovato un interessante articolo scritto da peter mcgough, in cui si parla del round delle routine di pose.

In una gara di bodybuilding ci sono 4 momenti interessanti: il pregara, le routine di pose libere, il posedown e la premiazione.

Indipendentemente se assistiamo ad una gara locale o guardiamo in diretta via streeming il mr. Olympia ogni competizione ha questi 4 momenti.

Da qualche anno a questa parte la ifbb pro ha deciso di annullare la valutazione del round di pose libere. Ovvero, a differenza di 10 anni fa, oggi se un atleta esegue solamente una serie di pose buttate li durante il round delle pose libere oppure esegue una routine mozzafiato il risutalto non cambia.

questo ovviamente ha creato un bel po' di problemi per noi fans. Il livello delle routine è diventato soltanto una perdita di tempo, perchè tranne pochissime eccezioni, la maggior parte degli atleti esegue una serie di pose buttateli... ogni tanto ho scritto dei post su queste routine e in alcuni casi, non sono riuscito a capire la differenza tra il pregara (quando nelle competizioni ifbb pro i singoli atleti entrano sul palco ed eseguono in seguenza le pose obbligatorie) e le routine di pose libere.

Anche sulla rivista md, Bob Chiccherello ha fatto notare questo "decadimento" del round di pose libere, in diversi articoli ha scritto il fatto che secondo lui la presentazione di un atleta durante le finali dovrebbe essere valorizzato di più dagli atleti stessi... è un modo per rendere + piacevole le finali e sopratutto per far in modo che molte persone vadano a vedere le gare.

Peter, nell'articolo che ho citato all'inizio fa anche una provocazione: se un round in una gara di bodybuilding non viene giudicato, perchè a questo punto non eliminarlo? Ovviamente, questo farebbe si che le gare di bodybuilding finirebbero prima. Naturalmente questa è soltanto una provocazione.

Ma perchè esiste il round delle pose libere? ovviamente è un modo per intrattenere il pubblico, ma non solo per questo. Andando a vedere molte gare e sopratutto guardando gare locali, di atleti non professionisti, capita spesso, che durante i confronti mi è capitato di non essere molto sicuro del vincitore oppure di non aver avuto il tempo di notare uno degli atleti della top six.

La routine di pose libere è un mezzo per capire le caratteristiche di un atleta, i suoi punti di forza e i punti deboli che l'atleta ha. In un certo senso... può essere un valido round nel quale vedere meglio l'atleta.

Nelle gare professionistiche, di solito, come scrive Peter mcgouth, il round di pose libere è uno strumento per vedere se il fisico di un particolare atleta è migliorato o peggiorato dal pregara. Nelle competizioni ifbb pro, di solito il pregara di svolge la mattina o il giorno prima delle finali (routine di pose libere e premiazione).

In italia, apparte nel trofeo due torri, le gare di solito sono "gare secche"... ovvero il pregara e la gara viene eseguita immediatamente. Colgo l'occasione per segnalarvi un'interessante novità che ho letto sulla rivista Flex di qualche mese fa, per l'edizione 2013 del trofeo due torri.

Io penso che, il round di pose libere non sia inutile, e che nelle competizioni pro ifbb sia sicuramente un momento interessante della manifestazione, ma dovrebbe tornare ad essere valutato e sopratutto si dovrebbe incentivare ad eseguire delle routine di pose libere studiate in base al tipo di fisico. questo per rendere le competizioni interessanti.

Lo stesso discorso vale anche per le gare locali... una cosa che detesto è il fatto che alcuni atleti eseguono delle pose libere vuote, prive di una sequenza... solo una serie di pose buttale li... capisco molto bene che il giorno della gara si è stanchi, però penso che bisognerebbe mettere in conto che il bodybuilding è uno show e di conseguenza bisognerebbe fare il modo di mostrare a pieno il proprio fisico e la condizione che si raggiunge dopo mesi di dieta strettissima.

Ultima cosa legata a mondo del professionismo ifbb è che secondo me in ogni gara si dovebbre premiare la migliore routine di pose libere... fare una specie di concorso nel concorso... come avviene per esempio all'Arnold. O sbaglio?

2013 Toronto PRO: il commento tecnico della gara!

victor martinez: cerca di portare la stessa condizione di new york, ma durante le finali, lo vedo un pochino in off. Ha sempre una bellissima linea e una buona muscolatura. Anche per lui, che fa parte dell'elitè del bodybuilding fare gare una dopo l'altra lo fa soffrire un po'...
ma almeno ha raggiunto quello che voleva: la qualifica al mr. O.


fouad abiad: rispetto al pregara, lo vedo più tirato e asciutto. Ha buone masse muscolari e un bella condizione fisica, sicuramente migliore dell'Arnold, ma questa non mi basta per convincermi. Mi è molto simpatico, ma penso che deve ancora migliorare, sopratutto lo sviluppo della schiena.
Da notare le striature sui femorali e sulla parte bassa della schiena... :)

john delarosa: arriva terzo, anche se io lo vedevo secondo. Ha un ottimo sviluppo muscolare e una bellissima linea. A differenza degli altri, ha migliorato molto il tiraggio.

frank mggrath: arriva quarto, ma da quello che ho visto nel video di Antonie Vaillant... Frank non è tirato, ma tiratissimo. Lo possiamo anche vedere dalle foto. La cosa che mi colpisce di lui è appunto il tiraggio, anche se quando ha vinto a tampa qualche anno fa, era ancora + tirato.

moe bannout: è un atleta che mi è veramente molto simpatico. Ha masse muscolari estreme e oltra a questo il suo marchio di fabbrica è il fatto di avere la pelle finissima.
Anche in questo caso non delude. Da notare lo sviluppo addominale... di questo ragazzo.