a che tante facelle?

Oratio brevis cogitatio longa.

E' opportuno:

- Reinventarsi e accettare i cambiamenti

- Relazionarsi con gli altri

- Inseguire i propri sogni

Il tutto si può attuare iscrivendosi all'unitre

E' in un cranio umano scoperto in Israele la prova dell'incrocio fra uomo di Neanderthal e Homo Sapiens. Risale a 55.000 anni fa e aiuta a ricostruire la storia delle migrazioni dall'Africa verso il continente euro-asiatico, avvenute nel periodo compreso fra 40.000 e 60.000 anni fa. Pubblicata su Nature, la scoperta si deve al gruppo coordinato da Israel Hershkovitz, dell'università di Tel Aviv.

I resti appartengono a un adulto, ma il sesso è sconosciuto perché manca la regione frontale che aiuta a definirlo. La scoperta è avvenuta nella grotta di Manot, lungo l'unica 'rotta' disponibile nella preistoria per viaggiare dall'Africa verso Medio Oriente, Asia ed Europa. Un'area frequentata 'periodicamente' dai Neanderthal, forse spinti dai cambiamenti climatici (come il calo delle temperature) a migrare in posti più caldi, come il Medio Oriente. 

Il cranio, tipico di un Sapiens con alcuni tratti dei Neanderthal, dimostra per la prima volta che al tempo di questi spostamenti nell’area vi erano anche uomini più moderni. ''Questa coesistenza era stata ipotizzata nella regione, ma ora ne abbiamo la prova'', osserva la paleontologa Laura Longo, dei Musei Civici Fiorentini. 

Il cranio è il secondo fossile che, nei suoi tratti arcaici e moderni, mostra l'incrocio fra Sapiens e Neanderthal, dopo che la genetica ha già dimostrato che il 4% del Dna dell'uomo moderno deriva dai Neanderthal. L'altro fossile è stato scoperto in Italia, a Riparo Mezzena (Verona) e risale a 39.000-40.000 anni fa. ''Il Dna - sottolinea Longo - ci dice che c'è stato un incrocio, e quindi una coesistenza, fra Neanderthal e Sapiens, ma non ci dice quando''. Fossili come questi aiutano a ricostruire la cronologia degli 'incontri'.

Tra le ultime scoperte del 2014 ci sono i pantaloni più antichi del mondo

Gli archeologi hanno rinvenuto, nella regione autonoma cinese dello Xinjiang, due mummie identificate come due sciamani maschi sulla quarantina con indosso i pantaloni fatti di pelliccia animale. Hanno 3300 anni e sono i pantaloni più antichi al mondo. I pantaloni sarebbero stati inventati proprio dai nomadi che vivevano nella zona per poterli utilizzare per andare a cavallo. In passato pantaloni simili erano stati trovati in questa regione a Nord della Cina, ma si trattava di un modello più semplice senza il cavallo che univa le due gambe.

 Un'antica città sotto il Duomo di Milano

Nessuno si sarebbe aspettato di trovare un'antica città sotto il Duomo di Milano. Appena un metro sotto la celebre piazza si nascondeva un tesoro. I resti fanno pensare che un'intera città sia rimasta celata là sotto per secoli e rimasta sconosciuta fino ad ora.

Gli esperti dell'Istituto neurologico Besta di Milano hanno elaborato un mini-vademecum a cui ispirarsi per una vita libera dall'Alzheimer, con sei semplici regole da osservare per prevenire le difficoltà di memoria.

Al primo posto, spiegano gli esperti, serve una alimentazione sana, che eviti il consumo eccessivo di zuccheri, grassi e carne. Se abbiamo cara la lucidità della nostra memoria, dunque, meglio dire addio, o almeno limitare il più possibile, a salumi, patatine, bevande zuccherate, merendine, dolci commerciali, margarine. Disco verde, e consumi da aumentare, per quanto riguarda verdure, legumi (in maniera graduale) e pane integrale. Assolta con formula piena la pasta di grano duro, simbolo dell'Italia e come dessert propongono frutta fresca e secca. Sul pesce, spiegano, meglio preferire le piccole taglie, perché "i pesci grandi sono più inquinati". Per condire, sì naturalmente a olio d'oliva, naturalmente.

Il secondo punto fermo nel vademecum amico della memoria è l'attività fisica regolare, con un minimo di 30 minuti al giorno per cinque volte a settimana. Si può camminare a passo svelto, nuotare in piscina, andare in bicicletta o fare ginnastica, anche a casa, da soli o in compagnia. Tutto va bene, pur di muoversi.

Terzo passo: curare l'attività mentale, ad esempio imparando sempre qualcosa di nuovo. Il consiglio è di "studiare una lingua, usare internet, dedicarsi all'enigmistica, o a giochi come carte, dama e scacchi. Ma anche andare al teatro e al cinema e scegliere attività che tengano impegnata la mente, secondo un programma regolare con obiettivi da raggiungere".

La quarta voce è dedicata all'igiene del sonno: orari precisi per andare a dormire e svegliarsi, mentre è meglio rinunciare ai sonnellini durante la giornata. Prima di andare a letto ci si deve dedicare ad attività rilassanti, come fare un bagno caldo o bere una tisana, magari con un sottofondo musicale e luci basse.

Quinto comandamento: la vita sociale. Più è attiva meglio è, a costo di esagerare. Meglio un fitto calendario di impegni dal volontariato ai corsi più vari. "Uscite di casa il più possibile - suggeriscono gli esperti - stare soli ha effetti negativi sulla salute e su quella del cervello in particolare".

Ultimo consiglio, ma non meno importante: ridurre lo stress, con esercizi per la respirazione, una pausa di meditazione e così via.

tratto da Tgcom