Spesso nelle nostre frenetiche giornate dimentichiamo il valore del relax, il piacere di oziare un pò, presi come siamo dal lavoro, dagli impegni, dalle mille cose da fare.Ma non dobbiamo perdere di vista l'altro lato della medaglia, non dimenticare mai che, per potere dare il massimo e continuare a farlo, è necessario dare al nostro fisico il tempo di recuperare le energie psicofisiche.Sintomi da stress come crisi d'ansia, insonnia, disturbi digestivi, sono solo alcuni dei sintomi che si possono accusare per la mancanza di riposo.
Cercate allora di sfruttare al meglio il vostro tempo libero e se avete a disposizione una giornata libera, sfruttatela per recuperare il massimo delle energie possibili.Seguite questi consigli per organizzare una giornata che sia non solo rilassante, ma rigenerante.Una giornata di benessere1. Iniziate con un risveglio dolce, quindi bando a sveglie e telefoni che squillano! Godetevi le intense sensazioni del risveglio e non pensate a cose o situazioni che vi creano problemi.2.Fate una bella colazione a base di succhi di frutta, cereali e latte scremato.3.Fate una passeggiata nel verde. Un parco vicino a casa o se potete, una località di montagna. Camminate per almeno due ore, farà bene al vostro fisico e alla vostra mente.4.Pranzate con il piatto che preferite, a patto che non sia troppo pesante e ricco di calorie.5.Concedetevi un breve pisolino pomeridiano, avrete la soddisfazione di fare qualcosa che nei giorni lavorativi è praticamente un sogno.6.Al risveglio, preparatevi un gustoso cocktail di frutta analcolico, con il succo dei frutti che preferite.7.Ora proseguite la giornata dedicandovi a voi stessi: fatevi una doccia rilassante, ascoltate musica, fate un po' di movimento.8.Per concludere la giornata organizzate una cenetta romantica con la vostra dolce metà o con un amico con cui fare una bella chiaccherata.
