Quando hai un malessere o un disturbo, come ad esempio un fortissimo dolore di testa, prima di prendere un analgesico, prenditi qualche istante di tempo, fai una pausa e questo piccolo esercizio:Mettiti ad ad chiusi in un luogo tranquillo e porta l'attenzione all'area precisa in cui senti il dolore, poi immagina che quella zona diventi sempre più piccola fino a diventare un punto ancora più piccolo e più preciso, il punto esatto dove il dolore si concentra maggiormente. rimpicciolisci ancor di più il campo fino a diventare un punto infinitesimale. la sorgente del dolore adesso è piccola come la capocchia di uno spillo.Adesso immagina che quel punto diventi sempre più grande, si espanda a diventare sempre più offuscato, sgranato, sfocato. Il dolore lentamente evapora fino a sfumare fuori del corpo e lontano dalla tua percezione.
Entra nel dolore
Quando hai un malessere o un disturbo, come ad esempio un fortissimo dolore di testa, prima di prendere un analgesico, prenditi qualche istante di tempo, fai una pausa e questo piccolo esercizio:Mettiti ad ad chiusi in un luogo tranquillo e porta l'attenzione all'area precisa in cui senti il dolore, poi immagina che quella zona diventi sempre più piccola fino a diventare un punto ancora più piccolo e più preciso, il punto esatto dove il dolore si concentra maggiormente. rimpicciolisci ancor di più il campo fino a diventare un punto infinitesimale. la sorgente del dolore adesso è piccola come la capocchia di uno spillo.Adesso immagina che quel punto diventi sempre più grande, si espanda a diventare sempre più offuscato, sgranato, sfocato. Il dolore lentamente evapora fino a sfumare fuori del corpo e lontano dalla tua percezione.