*** CONSIGLI UTILI DI ALIMENTAZIONE E MEDICINA NATURALE * Per rimettere ordine e armonia nel nostro intero organismo, per ritrovare e... dare la gioia di vivere, sarà utile seguire alcuni semplici consigli. 1. Al mattino appena svegli, prima di alzarci, facciamo alcune lente e profonde respirazioni, con il mantra: "Io sono la calma, la pace, la serenità" che ci servirà per armonizzare corpo e psiche. 2. Dopo alzati, beviamo lentamente a digiuno un bicchiere di acqua tiepida, con una spremuta di limone e 1 cucchiaino di miele (serve a liberarci dalle tossine accumulate in eccesso). 3. Se riusciamo, per 15 giorni almeno, a colazione mangiamo solo frutta cruda o cotta, masticandola lentamente e, se abbiamo ancora fame, prendiamo un vasetto di yogurt (se il gusto acidulo non piace, possiamo aggiungere un po' di miele). Questa colazione serve a nutrirci in modo giusto senza appesantire lo stomaco; lo yogurt, tra l'altro, sembra utile per le ossa. 4. Ai pasti principali, mangiamo solo se abbiamo fame, altrimenti è meglio saltare il pasto... mangeremo quando torna l'appetito. E' un grosso errore mangiare se non si ha fame. La mancanza di appetito ci indica che lo stomaco non è libero, e significherebbe peggiorare la situazione sovraccaricandolo con altro cibo. Quando saltiamo un pasto non accade nella di male, anzi, il corpo si riposa e riacquista salute. 5. Per aiutare la digestione, dopo il pasto possiamo prendere una tisana di salvia o rosmarino o menta o alloro o anice. Si prepara mettendo in un pentolino di acqua bollente un pizzico di erba, quindi si spegne e si lascia riposare per 5 minuti. Si può addolcire con miele. 6. Prima di andare a letto, ancora una tisana di equiseto (coda cavallina). Questa umilissima ma importantissima pianta donataci dalla natura, veniva usata nel passato per curare moltissime malattie (purifica il sangue, pulisce fegato, reni, stomaco ed è utile per le persone anemiche). 7. Prendiamo la sana abitudine di concederci alcuni minuti di relax nei ritagli di tempo... facendo respirazioni lente e recitando il mantra: "Io sono la calma, ecc...". 8. Se abbiamo ottenuto effetti positivi, niente ci vieta di continuare con questo programma per ottenere sempre di più armonia nel corpo fisico, mentale e spirituale..
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*** CONSIGLI UTILI DI ALIMENTAZIONE E MEDICINA NATURALE * Per rimettere ordine e armonia nel nostro intero organismo, per ritrovare e... dare la gioia di vivere, sarà utile seguire alcuni semplici consigli. 1. Al mattino appena svegli, prima di alzarci, facciamo alcune lente e profonde respirazioni, con il mantra: "Io sono la calma, la pace, la serenità" che ci servirà per armonizzare corpo e psiche. 2. Dopo alzati, beviamo lentamente a digiuno un bicchiere di acqua tiepida, con una spremuta di limone e 1 cucchiaino di miele (serve a liberarci dalle tossine accumulate in eccesso). 3. Se riusciamo, per 15 giorni almeno, a colazione mangiamo solo frutta cruda o cotta, masticandola lentamente e, se abbiamo ancora fame, prendiamo un vasetto di yogurt (se il gusto acidulo non piace, possiamo aggiungere un po' di miele). Questa colazione serve a nutrirci in modo giusto senza appesantire lo stomaco; lo yogurt, tra l'altro, sembra utile per le ossa. 4. Ai pasti principali, mangiamo solo se abbiamo fame, altrimenti è meglio saltare il pasto... mangeremo quando torna l'appetito. E' un grosso errore mangiare se non si ha fame. La mancanza di appetito ci indica che lo stomaco non è libero, e significherebbe peggiorare la situazione sovraccaricandolo con altro cibo. Quando saltiamo un pasto non accade nella di male, anzi, il corpo si riposa e riacquista salute. 5. Per aiutare la digestione, dopo il pasto possiamo prendere una tisana di salvia o rosmarino o menta o alloro o anice. Si prepara mettendo in un pentolino di acqua bollente un pizzico di erba, quindi si spegne e si lascia riposare per 5 minuti. Si può addolcire con miele. 6. Prima di andare a letto, ancora una tisana di equiseto (coda cavallina). Questa umilissima ma importantissima pianta donataci dalla natura, veniva usata nel passato per curare moltissime malattie (purifica il sangue, pulisce fegato, reni, stomaco ed è utile per le persone anemiche). 7. Prendiamo la sana abitudine di concederci alcuni minuti di relax nei ritagli di tempo... facendo respirazioni lente e recitando il mantra: "Io sono la calma, ecc...". 8. Se abbiamo ottenuto effetti positivi, niente ci vieta di continuare con questo programma per ottenere sempre di più armonia nel corpo fisico, mentale e spirituale..