COUNSELING OLISTICO

DRITTI ALLA META:  come stabilire un obiettivo

Ecco altri criteri per formulare un obiettivo e ottenere dei risultati
Nel post precedente ho scritto che deve essere  E’ bene che lo scriviate nero su bianco il vostro obiettivo perche’ il nostro inconscio ha la memoria corta quindi scrivetelo su un memo e mettetelo bene in vista in modo da rileggerlo spesso.Come si dice..repetita juvant o se volete..altra citazione ‘verba volant,scripta manent ( le parole si fissano di piu’ se scritte)
Un obiettivo deve essere anche
MISURABILE
Stabilite un criterio per misurare sia il punto di arrivo che le tappe
esempio  voglio  correre una volta alla settimana per 5 kilometri per il 31 luglio 2007
Detto questo,che e’ il punto di arrivo,stabilite allo stesso modo le tappe intermedie voglio correre per 1 kilometro per il 28 febbraio 2007
Altro esempio: per sabato studiero’ 10 pagine da pagina 55 a pagina 65 del libro di…..
le tappe intermedie : per mercoledi’  In questo modo potete verificare sul campo e apportare modifiche e miglioramenti.
 in ogni momento in che misura vi state avvicinando al  domanda: quanto…. quanti?
quando sapro’ che l’ho raggiunto?
Alla prima tappa datevi un premio!Fatevi I complimenti!
Alcuni obiettivi sembrano difficili da misurare
per esempio : voglio rimanere calmo ( ricordate che l’obiettivo deve essere formulato in maniera positiva quindi  non e’ corretto dire  ‘ non voglio arrabbiarmi ecc).
traguardo.
Come si fa a sapere se un obiettivo si puo’ misurare?L’obiettivo deve essere espresso con dei numeri in questo modo che sappiate da pagina .. a pagina… ecc ecc
SPECIFICO.
Come si fa in questo caso a misurare?
Pensate ad una scala da O a 10
L’obiettivo e’ arrivare a 10 il che vuol dire che in ogni situazione vi darete un ‘voto’ per seguire i vostri progressi.
esempio : oggi  quando il mio boss se l’e’ presa con me la mia calma era a 2.Si puo’ migliorare..sempre!

ALCUNE OSSERVAZIONI:
I propositi sono come i sogni e i sogni si possono realizzare se li trasformiamo in obiettivi realistici e misurabili.
Un altro elemento importante e’ non confondere il processo con il risultato.
Un obiettivo deve essere scritto in termini di risultatoAd esempio: voglio comperare una villa al mare
da ottenere
Questo non e’ un risultato.E’ un processo.
Non e’ chiaro,non e’ specifico
Si parla solo di comperare.
Un obiettivo invece potrebbe essere in questo caso
voglio vivere in una villa al mare
Potete rinforzare il vostro obiettivo  incollando vicino all’obiettivo scritto la figura di una villa che vi piace
Visualizzare l’obiettivo da’ un input in piu’
Poi chiedetevi se e’ realistico
ALTRO ESEMPIO
Voglio dimagrire nno e’ un obiettivo ma un processo
Quanti kili? dove? in quanto tempo?
in questo caso l’obiettivo-risultato potrebbe essere  per giugno voglio pesare kg…..
Al prossimo post..altri criteri