consigli per...

benvenuti in autunno, stagione in cui cadono le foglie, gli uccelli migrano al Sud, le giornate si accorciano, arriva il primo freddo e...arrivano le prime sindromi parainfluenzali...

tosse, mal di gola, mal di orecchie, naso tappato, occhi rossi, mal di testa...chi non ha mai provato questi fastidiosissimi sintomi?...c'è un detto che fa "un raffreddore senza farmaci dura 3 giorni, con i farmaci 72 ore"... tutto cio che trovate sugli scaffali della farmacia sono solo medicinali che allievano i sintomi ma che però non uccidono il virus responsabile del raffreddore... tuttavia è molto efficace la prevenzione...

CONSIGLIO N. 1 VESTITI A CIPOLLA

e' un vecchio trucco della nonna ma molto valido...in autunno assistiamo a cambiamenti della temperatura quotidianamente...quando usciamo la mattina presto per lavorare/andare a scuola o altro fa freddo...le temperature sono molto basse e il freddo è pungente perciò copritevi con giacche a vento, piumini e sciarpa, fondamentale poichè ripara la gola e il petto...un maglioncino di cotone a maniche lunghe e una maglia più leggera così quando verso mezzogiorno il Sole finalmente fa il suo dovere non correrete il rischio di sudare e avere la pelle umida e bagnata che abbassa le difese corporee

CONSIGLIO N. 2 FAI SPORT

L'attività fisica ha molti benefici su tutto il corpo e previene i malanni dovuti ai ripetuti sbalzi di temperatura e allieva anche lo stress (riduce le difese immunitarie) e aiuta anche a mantenere un benessere psicologico...

CONSIGLIO N.3 VITAMINA C!!!

è la nostra migliore alleata naturale contro i virus del raffreddore, una spremuta d'arancia a colazione e un paio di mandarini come spuntino ci aiutano a combattere i malanni dell'autunno

CONSIGLIO N. 4 LAVATI LE MANI

lavarsi le mani spesso e in modo efficace ci aiuta a prevenire il raffreddore in quanto noi toccando altre persone o oggetti contaminati trasportiamo il virus sulle nostre mani che, finendo poi sul nostro viso, invade le vie aeree superiori provocando la malattia..ma bisogna lavarle efficacemente....con detergente e acqua calda per almeno 30 secondi...utili e comodissimi da usare sono i gel di soluzione idroalcolica che assicurano la massima igiene delle nostre mani anche quando non possiamo andare in bagno...costano poco e ormai si trovano ovunque...

CONSIGLIO N. 5 CAMBIA SPESSO L'ARIA DEGLI AMBIENTI IN CUI VIVI

CONSIGLIO N. 6 SMETTI DI FUMARE

CONSIGLIO N. 7 L'ALCOL NON AIUTA AD ALZARE LA TEMPERATURA CORPOREA QUINDI NON BERE ALCOLICI