4 semplici modi per allenare la tua forza di volontà e il tuo autocontrollo

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Trovi difficile mantenere i tuoi impegni? Fai fatica a scegliere la strada giusta e a resistere alle tentazioni quando sono davanti ai tuoi occhi? Beh, non disperare. Ecco un’ottima notizia: è possibile migliorare il tuo autocontrollo. Cos’è la forza di volontà? La forza di volontà è l’abilità di resistere a tentazioni che provocano un piacere…

Le quattro difficili verità dell’eccellenza

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Cos’è l’eccellenza? Non esiste una sola risposta. Ognuno di noi ha una propria visione. È la persona che sogniamo di diventare. È avere la forza di affrontare qualsiasi sfida e superarla, indipendentemente dalle nostre paure. Per molti è una meta irraggiungibile ed è difficile trovare la strada per raggiungerla. Anche se alcune persone sembrano più…

Sgradevole ma importante

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Dopotutto, l’obiettivo dell’allenamento ad alta intensità è quello di far muovere vari sistemi del corpo, tra cui la temperatura corporea e il battito, ad un alto livello. Per alcuni, sudare è segno di un duro allenamento, per altri, è sinonimo di trascuratezza. Il sudore però, è innanzitutto una risposta naturale del nostro corpo a diverse situazioni, come  il caldo, l’ansia…

Febbraio è il nuovo gennaio: Non mollare ora

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Finora hai mantenuto i buoni propositi per l’anno nuovo? Sei riuscito a resistere un mese senza cedere alla tentazione dell’alcol, dei dolci o di qualsiasi altro tuo punto debole? Allora complimenti! Ogni volta che resisti ad una tentazione, rafforzi il muscolo più importante di tutti: la tua forza di volontà. Ora che sei arrivato così…

Diventare una persona mattiniera: 3 modi per convincerti ad alzarti presto

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Quante volte ti capita di svegliarti e vedere gli atleti che si sono già allenati? Vogliamo che anche tu diventi una persona mattiniera, ma non succederà per caso. Devi trovare qualcosa che ti spinga ad alzarti dal letto. Ecco qualche consiglio per dare un senso alle tue mattine: Fai amicizia con una persona mattiniera Se…

Mai correre quando si è malati

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È capitato a chiunque: ci alziamo con i primi sintomi del raffreddore, ma vogliamo assolutamente andare a correre. Un po’ d’aria fresca e un po’ di sport non possono che farci bene e gli Atleti Liberi non conoscono scuse, vero? Assolutamente no. C’è un’enorme differenza tra trovare delle scuse e avere dei motivi validi per…

Hai già abbandonato i buoni propositi? ecco come riprenderli

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Come sta andando con i buoni propositi che hai fatto a inizio anno? Come molti, avevi sicuramente tutte le buone intenzioni quando hai deciso a cosa dedicarti. Con un piano e un obiettivo precisi sarà molto più semplice: ricordati, la perfezione non esiste ma puoi dare il meglio di te. 4 CONSIGLI PER FARCELA: 1. Inizia:…

Il conto alla rovescia per l’estate inizia ora

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Pronto per l’estate? Sei già in perfetta forma? Se la risposta è no, lasciati aiutare da noi e non avrai rimpianti. Non perdere più nemmeno un minuto! Pronto a dare il massimo? Scopri i nostri utili consigli per iniziare il conto alla rovescia ufficiale per l’estate. Fissa un obiettivo concreto Lavorare per raggiungere un traguardo…

Non dormi abbastanza? Queste le 6 conseguenze sul corpo

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Ti alzi che sei già stanco? Forse non dormi abbastanza. Ma la stanchezza non è l’unico effetto di mancanza di sonno. 1. DOVE SONO LE CHIAVI DI CASA? Ti dimentichi dove metti le cose? Non trovi gli occhiali e magari ce li hai in testa? Dimenticarsi spesso le cose e non essere concentrati è segno di mancanza di…