Dalle casalinghe agli atleti professionisti, dai manager agli operai, la maggior parte delle persone non riesce ad iniziare la giornata senza la sua tazza di caffè. Ora la domanda è: perché? Cos’è questa bevanda magica e in che modo riesce a farci sentire così vivi? Prima di scolarti l’ennesimo espresso della giornata, leggi questo articolo…

Abbiamo avuto tutti un compagno di scuola che faceva sembrare facilissimo qualsiasi sport. All’epoca si parlava di pura questione di talento, ma ora iniziamo a chiederci se esista davvero un gene dello sport. I fattori genetici influiscono sulle prestazioni sportive? Continua a leggere per scoprire fino a che punto le nostre doti atletiche sono ereditarie…

Una cosa è certa: per sopravvivere abbiamo bisogno dei minerali. Queste piccole sostanze ci danno energia e sono essenziali per sviluppare ossa e denti forti, per le funzioni nervose e per la contrazione dei muscoli. Continua a leggere per scoprire i 3 minerali dei quali gli Atleti come te hanno bisogno più di chiunque altro,…

La dieta della maggior parte delle persone è povera di acidi grassi omega 3. Scopri perché è arrivato il momento di farne il pieno. Nel regno degli acidi grassi sono gli omega 3 a governare. Perché? Il loro potere di migliorare le funzioni cerebrali, la loro capacità di mantenere in salute i nostri occhi e…

Scopri cos’è l’acido lattico e perché i muscoli ti fanno così male durante un workout impegnativo. Ti sei mai chiesto perché durante un workout duro i muscoli ti fanno così male da spingerti a voler mollare? Il motivo è l’acido lattico. In questo articolo scoprirai cos’è di preciso questa sostanza e come viene generata l’energia…

Sai cosa succede nel tuo corpo quando corri? Scopri di più sul tuo metabolismo per raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente. Il fattore M: perché si parla tanto di metabolismo? Sapere come funziona il tuo metabolismo e in che modo è possibile influenzarlo, potrebbe davvero essere il tassello mancante per ottenere il corpo dei tuoi…

Hai presente i dolori muscolari post allenamento? Sicuramente sì. Mentre per alcuni sono un piacere, per altri sono una vera sofferenza. Molti atleti probabilmente non si dimenticheranno mai i dolori provati dopo i primissimi allenamenti. Ma cos’è di preciso che ti fa sentire così indolenzito? È pericoloso? Vuol dire che ti sei allenato troppo? In…

Soprattutto nello sport, il testosterone è un argomento controverso. Continua a leggere per scoprire di più su questo ormone della crescita muscolare. Il testosterone rappresenta un tema molto controverso, soprattutto nel mondo dello sport, e a riguardo esistono numerose supposizioni. Qual è l’impatto di questo ormone sulla nostra forma fisica, sullo sviluppo della massa muscolare…

Se la velocità non è una tua dote naturale, cosa puoi fare? Scopri su cosa si basa questa abilità e come fare per diventare la versione più veloce di te. Secondo alcuni, sprinter si nasce e maratoneti si diventa. In realtà però non è necessariamente così; entrambe le attività richiedono fatica e impegno. Il corpo…

Gli amminoacidi: i cosiddetti mattoni della vita. Gli amminoacidi svolgono un ruolo essenziale per il metabolismo umano. Non solo sono i naturali elementi costitutivi delle proteine e dei peptidi, ma sono anche i precursori di varie sostanze biologiche, come gli ormoni e i neurotrasmettitori. Se quello che hai letto finora ti sembra un po’ troppo complicato, non…