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Fare palestra allontana la depressione: l’attività fisica ci «protegge»

Chi fa palestra o si tiene allenato, non è depresso: magari questo principio non vi convince fino in fondo, ma è quanto evidenziato da uno studio guidato dall’università La Salle, in Brasile, pubblicato sulla rivista American Journal of Psichiatry, a opera di un team internazionale che comprende ricercatori belgi, australiani, svedesi e americani e alcuni…

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Fitness antigravity: allenarsi senza peso

L’Antigravity Yoga è il più conosciuto, ma esistono altre discipline di allenamento che ci permettono di fare ginnastica praticamente in assenza di peso. I vantaggi? Sono numerosi: in primo luogo gli esercizi sono molto divertenti e costituiscono un potente mezzo per liberarsi dallo stress e dalla tensione accumulata in una lunga giornata di lavoro. In…

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