Durante il periodo di conoscenza di un uomo o di una donna e del successivo innamoramento, poche persone pensano alla possibilità della violenza in una relazione. Ma non appena uno dei partner si rende conto che l’altro non va da nessuna parte da lui, inizia gradualmente a mostrare la sua vera essenza. Una persona attenta e premurosa si trasforma improvvisamente in un tiranno che usa la violenza fisica e psicologica. Uno dei tipi di sofisticata violenza psicologica in una relazione è il “gaslighting” – convincere la vittima della sua inadeguatezza.

Tipi di violenza nelle relazioni

La violenza in una relazione non è solo fisica, ma anche psicologica. Gli uomini sono più inclini alla violenza, poiché la socializzazione di genere li orienta verso il dominio e il potere. Se una donna mostra violenza, è più facile per un uomo interrompere una relazione del genere. Le donne, a causa della loro socializzazione, si fidano degli uomini sempre più spesso cercano la causa della violenza nel proprio comportamento.

Non appena la relazione diventa familiare, un uomo inizia spesso a capire di essere riuscito a sottomettere una donna alla sua volontà. Ciò è particolarmente vero per le famiglie in paesi con pronunciati atteggiamenti patriarcali. La forma più comune di violenza è fisica. È un reato penale in molti paesi europei. Gli uomini che ricorrono alla violenza fisica hanno spesso problemi con la propria psiche, alcol o tossicodipendenza.

Un altro tipo comune di violenza in una relazione con un uomo è la violenza economica. Ciò include il controllo del marito sulle finanze della moglie, il rifiuto di dare denaro o il divieto di lavorare. La violenza economica può essere particolarmente pronunciata quando una donna è costretta a non lavorare, prendendosi cura di un bambino piccolo. Ma il rapporto con un uomo può cambiare in meglio non appena trova un lavoro.

L’abuso psicologico si presenta in molte forme diverse. Ciò include il divieto di comunicazione della moglie con fidanzate o amici, e il controllo e una graduale limitazione dei suoi contatti con il mondo esterno. Ma la forma più sofisticata di abuso psicologico è il “gaslighting” – manipolazione per convincere un partner della sua follia o inadeguatezza, dietro la quale si nasconde il rifiuto di ammettere la propria colpa nel suo disagio mentale.

Come si manifesta il gaslighting: svalutazione delle emozioni, negazione dell’adeguatezza e molto altro?

Il concetto di “illuminazione a gas” è apparso in psicologia a metà del XX secolo. Deve il suo nome al film “Gas Light” (Gas Light, USA, 1944). Il film è ambientato in Inghilterra a metà del XIX secolo. La protagonista Paula sposa un uomo che gli altri considerano un truffatore. Uscendo di casa, il marito di Paula spegne gradualmente la luce del gas, convincendo la moglie che lo sta immaginando. Esegue queste manipolazioni per convincere Paula della sua follia e impossessarsi della sua proprietà.

Il primo segno comune di “gaslighting” è la convinzione del partner che la causa del disagio mentale siano le sue stesse emozioni e non le azioni del manipolatore. Allo stesso tempo, lui stesso nega in ogni modo possibile la commissione di determinati atti o la pronuncia di frasi. Pertanto, la vittima inizia a dubitare della propria adeguatezza e inizia davvero a cercare in se stessa la causa del comportamento indegno del partner.

Il manipolatore svaluta le emozioni del partner, convincendolo di inadeguatezza o disagio mentale. Quando cerca di discutere il problema, ne trasferisce nuovamente la responsabilità al partner, accusandolo di avere problemi psicologici. Inoltre, è normale che gli accendigas interpretino i fatti attribuendo la colpa non a se stessi, ma agli altri. Le frasi più comuni usate dai manipolatori sono “hai inventato tutto”, “non ho detto questo”, “stai impazzendo”.

Il “gaslighting” si verifica non solo nelle coppie sposate, ma anche tra figli e genitori. In entrambi i casi, la situazione è aggravata dalla consapevolezza dell’indifferenza della vittima e dai suoi dubbi sulla propria utilità mentale. Resistere a questo tipo di abuso psicologico richiede fiducia in se stessi e adeguatezza delle emozioni.

Come resistere al “gaslighting” in una relazione con un uomo e non solo?

Molte persone credono che una relazione con un uomo dovrebbe essere immediatamente interrotta se inizia a mostrare violenza. Ma in pratica, ciò non è sempre facile da attuare per vari motivi: presenza di bambini piccoli, mancanza di sostegno da parte dei parenti, dipendenza materiale o abitativa. Il pericolo della violenza psicologica risiede nel fatto che la vittima inizia gradualmente a dubitare della propria adeguatezza.

La violenza psicologica, in particolare il “gaslighting”, è la causa di gravi disturbi mentali: nevrosi o depressione. Spesso i manipolatori fanno proprio questo, per rendere la vittima completamente dipendente e poi mollare. Per mantenere la salute mentale, le donne hanno bisogno di un’enorme risorsa interna.

Per riconoscere il gaslighting, è necessario avvalersi dell’aiuto di uno o più osservatori esterni tra amici o parenti. Se hai dubbi sulla tua adeguatezza, devi parlare con loro, se la persona sta davvero gradualmente impazzendo o se vogliono farlo sembrare pazzo. Ma la cosa più importante è imparare a fidarsi dei propri sentimenti e credere nella propria adeguatezza.

È più difficile per un bambino piccolo resistere al “gaslighting” dei genitori. Molti uomini trovano più facile resistere alla manipolazione delle loro mogli: possono semplicemente trovare un nuovo amore e andarsene. È più difficile per le donne che, fin dall’infanzia, sono orientate all’umiltà e al riconoscimento della correttezza di un uomo. Ma trovano anche la forza di resistere alla violenza psicologica, se fin dall’infanzia mostrano un po’ meno umiltà e più fiducia in se stessi.

Non ci si dovrebbero aspettare cambiamenti nel comportamento del “gaslighter”. Molto spesso si tratta di persone mentalmente svantaggiate che lo sono diventate a causa dell’educazione familiare o delle caratteristiche di socializzazione. Poiché è impossibile cambiarli, il modo migliore è allontanarsi dai genitori o divorziare. La situazione dell’eroina del film “Gaslight” si è conclusa felicemente, perché ha trovato forza in se stessa e non si fidava completamente di suo marito. Ciò richiede un certo coraggio della vittima e il sostegno degli altri.