La cura del cuoio capelluto e dei capelli durante la menopausa dovrebbe essere completa, includere cosmetici e basarsi sulle regole di uno stile di vita sano. Durante i primi anni della menopausa si verifica una rapida perdita di collagene, per questo motivo la pelle diventa secca e i capelli spenti e opachi. A causa della diminuzione dei livelli di estrogeni nel corpo, alcune donne avvertono anche prurito della pelle. Questo perché le ghiandole sebacee del cuoio capelluto si restringono durante la menopausa e producono meno sebo.

Bei capelli in menopausa: 6 regole fondamentali

Prendersi cura del cuoio capelluto, dalle condizioni da cui dipende la salute dei capelli, è anche il suo nutrimento dall’interno. È importante proteggere i capelli da fattori negativi esterni e monitorare la tua salute generale.

• Esamina la tua tiroide.

I livelli di ormone tiroideo possono essere abbassati durante la menopausa. Pertanto, per evitare capelli e pelle secchi, si consiglia di consultare un medico. La pelle secca è spesso un sintomo di ipotiroidismo, una condizione causata da bassi livelli di ormoni tiroidei nel corpo.

• Aumenta l’assunzione di vitamine e minerali.

Dopo aver escluso le cause mediche della secchezza dei capelli e della pelle, puoi migliorarne le condizioni con una dieta equilibrata e le vitamine prescritte dal tuo medico.

• Escludi cattive abitudini, fumo.

Il fumo riduce il livello di estrogeni nel corpo di una donna, quindi rinunciare a questa cattiva abitudine porterà solo effetti positivi. Se hai bisogno di un altro motivo per smettere di fumare, motivati a mantenere i tuoi capelli belli a lungo.

• Leggi attentamente la composizione dei cosmetici.

La chiave per capelli e pelle sani è prestare attenzione all’elenco degli ingredienti quando si sceglie uno shampoo, un balsamo, un siero o una lozione per capelli. È buono se è composto da prodotti contenenti antiossidanti naturali, vitamine A e C, che hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle.

• Prenditi cura dei tuoi capelli.

La cura dei capelli e della pelle durante la menopausa viene eseguita al meglio con prodotti speciali. Quindi, gli shampoo contenenti selenio e zinco neutralizzano la pelle secca e prevengono la forfora. Non dimenticare il balsamo per capelli, che aiuta a idratarli. Ma è auspicabile limitare l’uso di un asciugacapelli e di altri dispositivi per lo styling termico. Indossa un cappello ogni volta che esci durante la stagione fredda e, in estate, applica uno spray protettivo sui capelli per aiutare le ciocche a trattenere l’umidità a lungo.

• Rilassati, rilassati.

Se vuoi davvero avere sempre capelli lussuosi e una pelle sana, impara a rilassarti. Lo stress abbassa i livelli del corpo di estrogeni e ormoni tiroidei. Stabilisci una regola per prenderti del tempo ogni giorno per riposare e la ricompensa saranno capelli e pelle dall’aspetto sano. Le lezioni di tai chi e yoga sono ottime per questo.

• Bevi acqua.

E infine, bevi più acqua. Non trascurare questo consiglio durante la giornata lavorativa. Fornisci al corpo l’idratazione vitale e poi i capelli ti ringrazieranno per il loro aspetto sano.