La perdita di peso più difficile è data a chi ama i dolci, perché quasi tutte le diete, in un modo o nell’altro, limitano i carboidrati leggeri, soprattutto zucchero e dolci. Ma su Internet puoi trovare un’opzione dimagrante specifica per i più golosi: la dieta dei datteri. Questi sono frutti dolci venduti nella nostra forma secca, dal gusto brillante e ricco. Molto è stato detto e scritto sui benefici di questi frutti, sono stati usati fin dall’antichità nell’alimentazione, ma vale la pena perdere peso su di loro, questo non porterà a gravi malattie e problemi? Discutiamo in dettaglio.

Frutta sana e perdita di peso

Oggi i frutti esotici sono venduti in quasi tutti i principali negozi, puoi ottenerli senza problemi, ma se debbano essere usati come mezzo per perdere peso è una questione seria. I frutti secchi sono utili in una certa misura e, se parliamo specificamente di datteri, si saturano bene a causa del contenuto di carboidrati leggeri in essi contenuti, si conservano a lungo e danno forza per l’attività. Ma dimagrire con i datteri, se si seguono i principi base della dieta, prevede l’utilizzo di soli questi frutti con l’aggiunta di tisane e acqua pura da bere. Oltre a loro, nulla viene utilizzato nell’alimentazione: si tratta di una dieta mono, inoltre, progettata per un tempo sufficientemente lungo. Nonostante tutti i benefici dei datteri come preziosi prodotti alimentari, i medici sconsigliano di praticare una tale dieta.

Ci sono molti carboidrati: quasi niente grassi e proteine!

Perché è così brutto perdere peso con i datteri, perché saturano bene? Sembra che tutto sia abbastanza semplice: puoi mangiare datteri, goderti il gusto dolce che danno loro i carboidrati leggeri e perdere peso gradualmente. Ma è proprio l’eccesso di carboidrati sullo sfondo di una carenza di proteine e grassi in questo prodotto che è la ragione principale di tutte le affermazioni degli specialisti su questa dieta. Qualsiasi dieta mono, sia che si tratti di datteri o di qualsiasi altro prodotto che si suggerisce di utilizzare da soli per diversi giorni, porta a un grave stress metabolico e a una significativa limitazione del fabbisogno di nutrienti alimentari e vitamine con minerali dell’organismo. Alcuni carboidrati che derivano dal consumo di datteri non possono coprire tutte le esigenze del corpo e mangiare solo questi frutti, anche per un giorno, può diventare piuttosto noioso. Se si prevede di consumare frutta per una settimana o più, è del tutto possibile finire in ospedale entro la fine della dieta con un’esacerbazione di malattie come colecistite, pancreatite, gastrite o ulcera.

Diete pericolose!

Le diete mono su qualsiasi prodotto sono pericolose e le date, per quanto utili possano essere, non fanno eccezione. Pertanto, se si prevede una dieta utilizzando questo prodotto, vale la pena limitarne la durata a circa 3-5 giorni, ma allo stesso tempo non ci sono solo datteri, ma anche altre verdure o frutta, oltre a carne o pollame, pesce e alcuni cereali. In altre parole, dovrebbe essere una dieta ipocalorica con snack di datteri, ma integrata con proteine, piccole quantità di grassi e molta verdura fresca.

Quando si utilizzano i principi della dieta dei datteri, è bene considerare anche che la frutta fresca o la frutta secca hanno densità e valori energetici diversi; nel nostro Paese si vende principalmente frutta secca, che contiene molto zucchero, è densa ed è irrealistico mangiarli in grandi volumi. Se è possibile mangiare datteri freschi, questa sarà un’opzione dietetica più utile.

Versione classica: per quali malattie è pericoloso?

Vale la pena analizzare in dettaglio da un punto di vista medico la classica opzione dimagrante offerta da questa dieta per comprenderne il grado di pericolosità. Quindi, si suppone di utilizzare i datteri con tè e acqua per 10 giorni con una perdita prevista fino a 10 kg. Ma anche se sopporti una tale tortura con i datteri, dovresti prepararti non solo alla perdita di peso, ma anche al rilassamento cutaneo, riducendone il tono a causa della disidratazione e della carenza di proteine. Se ci sono malattie croniche, quasi sempre tale stress porta alla loro esacerbazione, che vale anche la pena considerare.

La versione classica della dieta prevede che i primi 4 giorni mangino solo una manciata di datteri fino a sei volte al giorno con l’uso di tè non zuccherato e acqua, succo di frutta, che viene diluito con acqua. Un tale colpo di zucchero al corpo minaccia di formare malattie come pancreatite e colecistite, e anche di causare gonfiore e diarrea a causa di un potente rilascio di bile e fermentazione di carboidrati in eccesso nell’intestino. Se il dimagrimento resiste a tale tortura, dal quinto giorno si aggiungono alla dieta mele e arance, i cui acidi della frutta irritano attivamente l’intestino già perturbato. La carenza di vitamine e minerali porta a debolezza, depressione e aggressività e, nelle persone con malattie cardiache o renali, a forti fluttuazioni di pressione, dolore e vertigini.

Se ci sono malattie come diabete, pancreatite o patologie neurologiche, ipertensione, una tale dieta è vietata!

Date per la perdita di peso?

I datteri sono del tutto inadatti alla perdita di peso? I nutrizionisti dicono che l’uso oculato di questi frutti può aiutare a perdere peso, ma non dovrebbero essere usati da soli, ma come parte di una dieta ipocalorica. Quindi, hai bisogno di una varietà di frutta e verdura, che costituisce la base della dieta, e i datteri sono usati per gli spuntini: interrompono bene l’appetito, ma hanno bisogno letteralmente di 2-3 cose.

La perdita di peso sarà abbastanza efficace se la dieta contiene un piatto proteico (pesce, carne o pollame), oltre a latticini e uova. In questo modo il menu diventerà ipocalorico, ma relativamente equilibrato. In media, hai bisogno di circa 100 g di cibo proteico in combinazione con fringuelli e altra frutta e verdura, condimenti a base di olio vegetale per reintegrare l’apporto di grassi e, inoltre, seguire i principi di una dieta sana dopo aver lasciato la dieta.

Naturalmente, tale perdita di peso non porterà a una perdita di peso di 8-10 kg, ma non finirà nemmeno in un letto d’ospedale. Le perdite durante la dieta saranno di circa 3 kg: questo è un risultato eccellente, che può essere risolto con una dieta più completa, ma anche ipocalorica. E i datteri possono anche essere usati in seguito come spuntino al posto dei dolci.