Modern le statistiche affermano in modo convincente che l’aereo è oggi una delle forme più sicure di trasporto passeggeri. Tuttavia, la paura del panico per i viaggi aerei continua a essere vissuta da un numero enorme di persone in tutti gli angoli del pianeta. In medicina, questa condizione è chiamata aerofobia. Come qualsiasi altra paura ossessiva, l’aerofobia può creare molti problemi alla sua vittima, che vanno dai problemi di salute alla carriera e ai fallimenti personali. Quali sono le cause dell’aerofobia, in quali sintomi si manifesta ed è possibile liberarsene una volta per tutte? Il portale MedAboutMe ti aiuterà a trovare le risposte a queste domande e altro ancora.
Cos’è l’aerofobia?
L’aerofobia è un disturbo psicologico associato all’emergere in una persona di una persistente paura ossessiva di volare nel trasporto aereo. Lo stato di ansia persistente caratteristico dell’aerofobia non ha nulla a che fare con un sano istinto di autoconservazione e non si basa su una minaccia reale, ma immaginaria.
L’aerofobia, così come altre paure irrazionali, possono svilupparsi in una persona a causa di un grave sovraccarico psicologico, depressione prolungata o una grave situazione stressante. Tuttavia, secondo gli esperti nel campo della psichiatria, questa malattia si verifica più spesso sullo sfondo di un altro disturbo mentale già presente nel paziente. Quindi, compagni comuni dell’aerofobia sono l’acrofobia (paura dell’altezza) e la claustrofobia (paura dello spazio chiuso).
È stato stabilito che gli individui emotivamente sensibili sono più suscettibili ai disturbi fobici, con una tendenza a concentrare una maggiore attenzione su situazioni negative. Possiamo dire che questa malattia è una sorta di sintomo dell’instabilità psicologica generale di una persona e della sua tendenza agli stati di panico.
Paure comuni degli aerofobi
Tra l’enorme “esercito” di aerofobi, puoi spesso incontrare persone che non hanno mai viaggiato in aereo e non hanno mai assistito a un incidente aereo. Tuttavia, la paura di essere in cielo, senza alcuna ragione razionale, è saldamente radicata nella loro coscienza e subconscio.
Come motivazione psicologica per rifiutare il viaggio aereo, gli aerofobi di solito hanno:
- paura di un possibile incidente aereo o altra emergenza nell’aria;
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paura dell’altezza o degli spazi ristretti;
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paura della turbolenza;
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mancanza di capacità di controllare autonomamente la situazione;
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paura di perdere l’autocontrollo psicologico durante il viaggio aereo;
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paura per la propria vita e salute associata alla temporanea mancanza di condizioni a tutti gli effetti per la fornitura di cure mediche di emergenza, ecc.
Sintomi di aerofobia
È noto che gli aerofobi, per la maggior parte, sono persone con straordinaria immaginazione e fantasia. Per questo motivo, sono in grado di immaginare nella loro mente le situazioni più impensabili, dall’avaria di pista, guasto al motore e dirottamento di un aereo, alla collisione di un aereo con un missile militare o persino un UFO. Inutile dire che, avendo sperimentato mentalmente tali situazioni, è improbabile che una persona decida di salire volontariamente a bordo di un aereo di linea. Se quest’ultimo è inevitabile, allora il semplice fatto dell’inevitabilità del prossimo volo aereo è un potente prerequisito per il verificarsi di sintomi di nevrosi d’ansia in un aerofobo. I sintomi patologici nell’aerofobia possono includere le seguenti condizioni:
- ansia, pensieri ansiosi invadenti;
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insonnia, irritabilità, umore depresso;
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sbalzi di pressione sanguigna, mancanza di respiro,
Quando dovresti chiedere aiuto?
Se hai paura del viaggio aereo, il segnale per la necessità di contattare specialisti per te dovrebbe essere:
- La presenza di una paura costante e intensa associata a un viaggio aereo imminente che influisce sul tuo benessere e sulla tua capacità di agire, che si trasforma in un panico incontrollabile all’avvicinarsi del volo.
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La consapevolezza di aver iniziato a evitare intensamente i viaggi aerei, cercando sempre di utilizzare, anche a scapito del tuo tempo, qualsiasi altro mezzo di trasporto alternativo.
Come viene trattata l’aerofobia?
Oggi esistono numerose tecniche moderne che contribuiscono al superamento efficace ed efficace dell’aerofobia. I più richiesti sono:
- Programmazione Neuro Linguistica;
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terapia cognitivo comportamentale;
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trattamento dell’aerofobia con l’ipnosi;
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terapia farmacologica.
Si tratta di prescrivere farmaci per l’aerofobia viene solitamente effettuata da specialisti nel caso in cui ci sia non è un effetto adeguato da altri metodi non farmacologici. L’uso prioritario di antidepressivi e tranquillanti può essere giustificato se il paziente presenta sintomi estremamente gravi (manifestazioni isteriche, svenimenti, derealizzazione, agitazione, idee suicide, ecc.).
Come affrontare la paura?
Prima di tutto, un aerofobo dovrebbe ricordare che gli aerei moderni sono strutture altamente affidabili, i cui sistemi di controllo sono necessariamente duplicati. In altre parole, in caso di guasto di un dispositivo, viene immediatamente messo in funzione un meccanismo “di riserva” dalla riserva tecnica.
Non sarebbe superfluo prendere in considerazione i dati delle statistiche, che affermano che la possibilità per un passeggero aereo di incappare in un incidente aereo mortale è di circa 1 su 500.000.In termini di numeri, se si effettuano viaggi aerei ogni giorno, un tragico evento con la tua partecipazione accadrebbe prima in poco più di mille anni.
Per quanto riguarda la “pratica” di affrontare la sfortunata aerofobia, raccomandazioni semplici ma efficaci aiutano a far fronte con successo alle paure alla vigilia di un volo o mentre si è in volo:
- Quando acquisti un biglietto, prova a scegliere un posto lontano dall’oblò per non vedere l’abisso blu in mare. Inoltre, non posizionarti nella sezione di coda, dove la turbolenza si fa sentire più forte.
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Se possibile, prendi qualcuno che conosci e di cui ti fidi come compagno di viaggio. Ciò contribuirà sicuramente a ridurre le manifestazioni di ansia.
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Arrivo in aeroporto circa mezz’ora prima del volo. Essere circondati da passeggeri calmi e imperturbabili, oltre a guardare l’atterraggio sicuro degli aerei di linea, ti aiuterà a rilassarti e a sintonizzarti su un volo di successo.
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Non dedicare le tue già difficili ore di volo all’instancabile osservazione degli assistenti di volo, nel tentativo di assicurarti che il loro comportamento non nasconda i segni di un imminente disastro. Prenditi cura dei tuoi nervi e non aggravare la situazione.
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Durante un volo, distraiti attivamente dall’ansia e dai pensieri ossessivi: ascolta musica, leggi un libro, guarda un video, chatta con i compagni di viaggio. Per ciascuna di queste piacevoli attività, il tempo passerà molto più velocemente!
Commento dell’esperto
Lyudmila Boldyreva, psicologo, studente post-laurea dell’Istituto di psicologia dell’Accademia delle scienze russa
Non esiste un’unica ricetta per affrontare l’aerofobia, perché nel senso quotidiano questo termine può includere molti aspetti diversi. Se chiediamo agli aerofobi di cosa hanno paura, otterremo sicuramente una varietà di risposte. Qualcuno ha paura di entrare in un incidente aereo, altri hanno paura di uno spazio chiuso. Qualcuno ha paura dell’incapacità di controllare la situazione nell’aria; altri sono inorriditi dalla prospettiva di essere in cima, ecc.
Una certa sensazione di ansia durante il volo è naturale per una persona, perché si trova ancora in condizioni insolite per se stesso. Il sistema nervoso reagisce di conseguenza. Tuttavia, una persona può ancora far fronte a tale paura da sola.
Una fobia, invece, si manifesta in una paura più forte, patologicamente esacerbata, che può iniziare a manifestarsi anche poche ore o giorni prima del volo. In questo caso, è meglio che una persona cerchi il supporto professionale di uno psicologo esperto.
Puoi provare a far fronte alla paura da solo, ad esempio:
- Prima del volo, mentre c’è ancora un’opportunità, chiama e chatta con una persona che ti piace, ad esempio la tua anima gemella o un amico. Così puoi distrarti brevemente da pensieri spiacevoli e ricaricarti con energia positiva.
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Trova un’attività piacevole per te stesso durante il volo. Ad esempio, guarda un film emozionante o leggi un libro interessante. Ti aiuterà anche a rilassarti.
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Naturalmente, non sarà superfluo ricordare l’auto-allenamento e gli esercizi di respirazione. Quando ci rilassiamo e ci concentriamo sul nostro respiro, il nostro cervello e il nostro sistema nervoso reagiscono nel modo più positivo e il vortice di pensieri e aspettative ansiosi si attenua notevolmente.
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Prima del volo, è meglio non morire di fame ed essere sazi, perché lo stato di fame influisce negativamente sul nostro stato emotivo.
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Non dovresti bere grandi quantità di alcol. Se prima del volo senti il consiglio che per neutralizzare la paura devi bere un po ‘, ricorda: la parola chiave qui non è ancora “bere”, ma “un po’”!
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Non usare mai un forte sedativo senza prima consultare e ottenere il permesso dal tuo medico. In condizioni di volo, tali farmaci possono avere un effetto imprevedibile e, al contrario, portare a sovraeccitazione.
Pensa positivo, sii positivo. Decolli e atterraggi morbidi!
