Il 31 maggio, ormai da diversi anni, tutta l’umanità progressista celebra la Giornata mondiale senza tabacco. Le persone che hanno trovato la forza di separarsi dalla cattiva abitudine più popolare si rallegrano della respirazione libera e di una cura completa per la bronchite cronica abituale, i fumatori passivi esortano i fumatori attivi a smettere di fumare e parte della popolazione che fuma in questo giorno nutre la speranza di un giorno uscire dal tenace abbraccio delle sigarette.

Naturalmente, c’è un numero considerevole di persone che non smetterà di fumare consapevolmente. Tuttavia, anche tra loro c’è chi sarebbe felice di smettere, ma per l’impossibilità trovano varie giustificazioni alla loro dipendenza. Molte di queste scuse si sono evolute dalla ripetizione persistente a miti duraturi, la diversità dei quali MedAboutMe cercherà di risolvere.

Mito n. 1. Il tabacco non è una droga, ma una scelta personale del fumatore

Questo mito è solitamente supportato da non fumatori o da coloro che hanno fumato, ma si separano abbastanza facilmente dalla loro cattiva abitudine. Medici e scienziati non sono d’accordo con loro. La dipendenza dalla nicotina equivale alla dipendenza da droghe pesanti come la cocaina o l’eroina. La nicotina, come queste sostanze pericolose, colpisce aree del cervello associate a sensazioni di piacere, regolate dal neurotrasmettitore dopamina. La nicotina si lega ai recettori nicotinici sui neuroni produttori di dopamina. Di conseguenza, quando si fuma una persona prova piacere ed è attratta dal fumo di nuovo. Nel corso del tempo, il numero di recettori nicotinici aumenta, la brama di nicotina cresce e, senza la sua fornitura, la dopamina non viene prodotta a sufficienza: una persona cade in uno stato depresso-irritabile, perde la capacità di concentrarsi sui compiti, ecc.

Così una persona sceglie la prima sigaretta da sé, e dopo un po’ di fumo, questo viene fatto per lui dal suo corpo.

Mito n. 2. Esistono sigarette meno dannose per la salute

Purtroppo, non ci sono sigarette meno dannose. Le sigarette con filtro sono altrettanto dannose delle sigarette senza filtro. Inoltre, la dipendenza dal tabacco si forma più velocemente quando si fumano sigarette con filtro, perché la nicotina che una persona riceve in questo caso viene assorbita più velocemente nel sangue.

Le sigarette leggere (con ridotta concentrazione di nicotina) o le sigarette a basso contenuto di catrame sono dannose quanto le sigarette convenzionali: tutte inducono una persona ad inalare il fumo. E il fumo di qualsiasi sigaretta contiene più di 7mila composti chimici, di cui almeno 250 tossici per l’uomo, e 69 di questo elenco sono cancerogeni, cioè provocano il cancro.

Inoltre, il corpo non può essere ingannato: quando si fumano sigarette leggere, una persona fa istintivamente boccate più profonde per ottenere la stessa quantità di nicotina di quando si fumano normali prodotti del tabacco. Di conseguenza, riceve più catrame e monossido di carbonio.

Mito n. 3. Fumare ti rilassa

Questo è autoinganno. In realtà il fumo aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, eccita i recettori nel cervello, nelle giunzioni neuromuscolari e nelle ghiandole surrenali. Questo porta al rilascio di ormoni dello stress nel sangue. E solo pochi minuti dopo, questo stato viene sostituito dai processi di frenata. Allo stesso tempo, il fegato aumenta i livelli di glucosio nel sangue, il che riduce la sensazione di fame e provoca una sensazione di soddisfazione. I fumatori percepiscono questo momento come una sensazione di rilassamento, anche se non lo è.

Allo stesso tempo, la nicotina allevia meravigliosamente la tensione interna causata dalla carenza di dopamina e dalla fame di nicotina, proprio come fa qualsiasi altra droga. È meglio cercare altri modi per rilassarsi.

Mito n. 4. Le persone con disturbi mentali non possono smettere di fumare

Non è facile per loro farlo, questo è un dato di fatto. Spesso hanno seri problemi di consumo di risorse nella loro vita che rendono difficile per loro far fronte alle loro voglie di tabacco. Inoltre, sullo sfondo della malattia mentale, spesso sono fisicamente più dipendenti dalle sigarette rispetto ai fumatori sani. Ma con il sostegno di parenti e colleghi, anche un disturbo mentale non fa male a rinunciare alle sigarette.

Mito n. 5. Una o due sigarette al giorno non stanno ancora fumando

Un’opinione molto errata. Anche una sola sigaretta può essere mortale nella combinazione sbagliata di circostanze. Solo poche sigarette alla settimana con patologie esistenti del cuore o dei vasi sanguigni, spesso invisibili al loro proprietario, possono causare un improvviso infarto miocardico.

Mito n. 6. Non interferire con il fumatore: si uccide solo!

E questo mito è molto affezionato ai fumatori stessi, ma provoca legittima irritazione tra i non fumatori che li circondano. Il danno del fumo passivo è stato a lungo dimostrato e non è affatto necessario essere costantemente in una nuvola di fumo: è sufficiente respirare periodicamente fumo in una cerchia di colleghi fumatori, visitatori del ristorante al tavolo accanto ed essere dentro la stessa macchina con un guidatore che fuma. Il fumo passivo non uccide con la stessa efficacia del fumo attivo, tuttavia provoca anche danni alla salute, soprattutto per i bambini e le donne incinte.

Mito n. 7. Il fumo porta alla perdita di peso e smettere di fumare porta all’aumento di peso

Questo è un mito molto dannoso, perché “cattura” sia chi è in sovrappeso sia chi ha un normale indice di massa corporea ma fuma. Molte persone credono che sia sufficiente togliersi una sigaretta dalla bocca, poiché una persona verrà irreparabilmente “distrutta”, e invece di un agente 007 intelligente che fuma o una bellezza fatale con una sigaretta al mentolo tra le dita sottili, un triste grasso non -il cittadino fumatore vagherà per il mondo. Non molto tempo fa, poco meno di 100 anni fa, un nutrizionista poteva persino consigliare a un paziente obeso di iniziare a fumare per perdere peso.

In che modo il tabacco influisce sul peso? La nicotina, come accennato in precedenza, si lega ai recettori nicotinici in alcune aree del cervello. Compreso, e nell’ipotalamo, dove si trovano i centri di saturazione e appetito.

Ma in aggiunta, il fumo di tabacco irrita le ghiandole salivari, causando la produzione attiva di saliva. Mescolandosi con nicotina e componenti del fumo di tabacco, entra nello stomaco, dove può causare irritazione delle sue pareti, ridurre la secrezione di succo gastrico e bile. Di conseguenza, il fumo provoca malfunzionamenti nella digestione del cibo già ingerito e compromissione della motilità del tratto gastrointestinale.

Pertanto, la perdita di peso dovuta al fumo è il risultato di una diminuzione patologica dell’appetito in combinazione con una digestione e un assorbimento compromessi dei nutrienti.

Da dove viene l’eccesso di peso quando una persona smette di fumare? Questo è il risultato dell’interazione tra dipendenza fisica e mentale dalla nicotina che sviluppano i fumatori. L’eccesso di peso non viene guadagnato da quelle persone che smettono di fumare sullo sfondo di una dieta e di un regolare esercizio fisico. Coloro che cercano di mangiare la fame di nicotina succhiante senza dare nulla al corpo in cambio del tabacco aumentano di peso.