L’autunno è un periodo meraviglioso dell’anno in cui gli alberi si vestono con un abito colorato e le piogge evocano uno stato d’animo sognante e nostalgico. E tutto andrebbe bene se allo stesso tempo il nostro corpo non diventasse più vulnerabile al raffreddore e all’influenza. Sfortunatamente, la bella stagione del fogliame luminoso e dell’attesa natalizia è accompagnata da tosse e naso che cola.

Fortunatamente per noi, ci sono molti oli essenziali che possono aiutarci a mantenere la nostra salute, alleviare i sintomi spiacevoli e accelerare il processo di guarigione. Ma ovviamente questo non annulla la consultazione con il medico, ma è solo un’aggiunta al trattamento.

Il meccanismo degli oli essenziali per influenza e raffreddore

Una caratteristica degli oli aromatici è un insieme di qualità che contribuiscono all’efficace eliminazione delle manifestazioni di influenza e sintomi del raffreddore, nonché a sostenere l’immunità per una pronta guarigione. Sono in grado di combattere virus, batteri, ridurre l’infiammazione, agire da antisettico e stimolare il sistema immunitario. L’aromaterapia è efficace anche per mal di testa e difficoltà respiratorie.

Alcuni oli base hanno le stesse proprietà, quindi perché gli oli essenziali? tu pensi. E in parte avrai ragione. Alcuni oli base hanno un insieme di proprietà simili, ma sono meno concentrati e hanno una composizione e un meccanismo d’azione completamente diversi, che sono meno adatti ai nostri scopi.

Fatto interessante!

Gli oli essenziali contengono diverse centinaia di molecole diverse e ognuna di esse aiuta il nostro corpo a mantenere una buona salute e a riprendersi più velocemente.

La ricerca moderna conferma anche l’efficacia dell’aromaterapia per il raffreddore e l’influenza. Ad esempio, uno studio condotto da BMC Complementary and Alternative Medicine ha esaminato la composizione di tre oli essenziali: chiodi di garofano, arancia e cannella. L’uso della miscela ha ridotto l’attività delle particelle virali in vitro del 90%!

Fatto interessante!

Nel IV millennio a.C. e. Gli egizi usavano già gli oli essenziali per scopi medici e cosmetici, come testimonia la decodifica di antichi geroglifici. I greci hanno creato ricette per unguenti curativi a base di oliva e oli essenziali. E nelle Sacre Scritture, circa duecento volte, vengono menzionati oli essenziali usati per scopi religiosi.

È importante considerare che, nonostante la comprovata efficacia degli oli essenziali, non dovresti trattarli come una panacea. Gli oli essenziali saranno un’ottima aggiunta al trattamento principale, ma non lo sostituiranno.

Gli oli più efficaci per raffreddore e influenza

Diamo un’occhiata più da vicino agli oli essenziali che aiutano non solo ad alleviare i sintomi dell’influenza e del raffreddore, ma anche a rimettersi in piedi più velocemente!

Garofano

I chiodi di garofano essiccati sono stati usati per secoli come antisettico e antidolorifico. L’olio di chiodi di garofano ha le stesse proprietà e ha anche effetti antimicrobici, antimicotici, antivirali e stimolanti. L’olio di chiodi di garofano è usato per trattare una varietà di condizioni di salute, tra cui mal di denti, indigestione, tosse, mal di testa, dolori muscolari e stress. E grazie alla combinazione delle sue proprietà e degli effetti sul corpo, è un componente frequente nelle miscele per raffreddore e influenza.

Tieni presente che l’olio essenziale di chiodi di garofano dovrebbe essere usato a piccole dosi in quanto può essere leggermente irritante e inebriante ad alte concentrazioni.

Albero del tè

Questo olio ha proprietà antisettiche, antivirali e antimicrobiche. È adatto non solo per alleviare la tosse e l’espettorato, ma anche per alleviare i sintomi del mal di gola. L’olio dell’albero del tè è un disinfettante naturale. Può essere utilizzato per uccidere i germi sulle superfici e nell’aria, prevenendo così le malattie e riducendo il rischio di infezione.

Nonostante i grandi benefici per la salute, l’albero del tè dovrebbe essere usato a basse concentrazioni ed evitare il contatto con la pelle sensibile.

Limone

Il limone è stato a lungo considerato un frutto medicinale per ridurre i sintomi dell’influenza e del raffreddore. E uno studio di John Yaneff (CNP) e pubblicato su Antimicrobial Chemotherapy nel 2001 ha confermato che l’azione antibatterica dell’olio di limone è efficace contro i sintomi del raffreddore e delle allergie.

Inoltre, l’olio di limone è un ottimo decongestionante, antivirale, antiossidante e antinfiammatorio, il che lo rende ideale per combattere i virus e alleviare i sintomi del raffreddore e dell’influenza. E il fresco aroma di limone ti tirerà su di morale e ti darà forza.

L’olio di limone è fototossico, quindi evita di usarlo se esci in una giornata di sole.

Timo

Le proprietà antivirali e stimolanti del timo lo rendono uno strumento davvero indispensabile per combattere debolezza, stanchezza e malessere durante influenza e raffreddore e durante il periodo di recupero.

Il timo cresce in diverse parti del globo e in ognuna di esse, dalla materia prima dell’erba, si ottiene olio di diversa composizione. Queste varietà sono chiamate chemiotipi.

L’olio essenziale di timo più efficace e profumato (“linalool”) si ottiene nella regione europea della Francia. C’è un altro tipo di erba in vendita: il timo rosso. L’olio che ne deriva può lasciare una bruciatura sulla pelle, quindi leggi attentamente la descrizione del prodotto sulla bottiglia.

Applicare l’olio essenziale con cura e non strofinare l’olio puro sulla pelle per evitare ustioni chimiche.

Pino

I benefici per la salute dell’olio essenziale di pino sono attribuiti alle sue proprietà antibatteriche, analgesiche, diuretiche, antisettiche, stimolanti e aromatiche, che lo rendono un grande aiuto per alleviare i sintomi dell’influenza e del raffreddore e un’importante aggiunta a qualsiasi terapia.

L’olio essenziale di pino si deteriora rapidamente dopo l’apertura, quindi dovrebbe essere conservato in frigorifero.

Eucalipto

Questo olio essenziale è un leader nella lotta contro il raffreddore e l’influenza. È abbastanza potente da supportare il nostro sistema respiratorio, ma abbastanza delicato e delicato nei suoi effetti. Le sue proprietà antibatteriche aiutano a combattere efficacemente i germi e facilitano la respirazione. L’olio di eucalipto è spesso usato nei rimedi contro il raffreddore.

Nonostante tutti i benefici e la mitezza dell’azione, l’olio essenziale di eucalipto non dovrebbe essere usato internamente, poiché può essere tossico. Inoltre, non è combinato con l’assunzione di medicinali omeopatici.

Abete

L’olio essenziale di abete ha proprietà decongestionanti, antinfiammatorie e analgesiche. Viene spesso utilizzato in miscele per massaggi o bagni per alleviare i dolori muscolari e articolari associati a raffreddori stagionali o influenza.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Clinical Biochemistry and Nutrition, l’olio essenziale di abete può essere estremamente utile per alleviare i problemi respiratori. E le proprietà antinfiammatorie dell’olio aiuteranno ad alleviare il dolore alla gola e ai bronchi e aiuteranno a rimuovere il muco.

Nonostante i comprovati benefici per la salute, l’olio di abete dovrebbe essere usato con cautela a piccole dosi.

Rosmarino

Il rosmarino è coltivato in tutto il mondo come spezia culinaria e le sue proprietà medicinali sono attribuite al suo alto contenuto di canfora. Gli antichi greci bruciavano rami di rosmarino come incenso, perché l’alto contenuto di olio essenziale in esso dava un grande fumo profumato.

L’olio di rosmarino sarà utile per alleviare i sintomi del raffreddore e dell’influenza grazie al suo effetto analgesico e tonico. Questo è un eccellente adattogeno che ti aiuterà a tornare rapidamente a uno stato di salute.

Il rosmarino è un olio potente ed è consigliato per l’uso a dosaggi medio-bassi.

Salvia Clary

La salvia è una pianta straordinaria i cui fiori contengono così tanto olio essenziale che rimane sulla pelle quando viene toccato.

La salvia ha un ampio insieme di proprietà utili che saranno utili per l’influenza e il raffreddore, tra cui: anticonvulsivante, antispasmodico, antisettico, astringente, battericida, antimicrobico. Questo è un eccellente olio preventivo che ti aiuterà a mantenerti in salute.

L’uso della salvia dovrebbe essere limitato durante la gravidanza.

Lo usiamo nella pratica: ricette e metodi di applicazione

Ci sono varie opzioni per l’uso domestico per provare come funzionano gli oli essenziali. Considera il più efficace di loro:

• Sfregamento sul petto e sulla schiena. Per lo sfregamento è meglio usare olio dell’albero del tè, rosmarino, limone, lavanda e abete. Aggiungi da 8 a 15 gocce per cucchiaio di olio base e utilizza fino a cinque applicazioni al giorno per una settimana.

Fatto interessante!

Applicati sulla pelle, gli oli essenziali vengono facilmente assorbiti e trasportati dal flusso sanguigno in ogni cellula del corpo in pochi minuti.

• Un impacco fresco applicato sulla fronte e sulle tempie aiuterà a ridurre la temperatura. Per fare un impacco, aggiungi due gocce di bergamotto, menta, limone e lavanda a duecento millilitri d’acqua. Immergi un asciugamano nella miscela risultante e applica un impacco 1-5 volte al giorno, 3-7 giorni.
• Inalazione o inalazione fredda. Respira olio da una bottiglia 5-15 volte al giorno per un massimo di 14 giorni. Puoi anche mettere una goccia di olio su un cerotto e incollarlo sulla pelle sotto i vestiti intorno al petto. Quindi un aroma utile sarà sempre con te. Il cerotto deve essere rinnovato quando l’odore diventa quasi impercettibile.
• La lampada aromatica contribuirà a riempire la stanza di un aroma curativo. Aggiungi 4-12 gocce di oli essenziali alla lampada e goditi la fragranza per un corso da 5 a 10 giorni.

Fatto interessante!

I medici della Comunità Medica Europea prescrivono oli essenziali da assumere per via orale, oltre ai farmaci.

Fai attenzione

Sebbene gli oli essenziali siano considerati rimedi naturali, ciò non significa che siano completamente innocui. Hanno una serie di controindicazioni e possono avere gravi effetti collaterali se usati in modo errato. Ecco qui alcuni di loro:

• Irritazione cutanea. Gli oli essenziali possono irritare la pelle sensibile. Quando vengono applicati sulla pelle, non vengono mai utilizzati in forma pura, ma sempre in combinazione con oli base, miscele varie, acqua.
• Interazioni farmacologiche. Gli oli essenziali possono interagire con farmaci e integratori alimentari. È una buona idea parlare con il medico prima di usarli.
• Fotosensibilità. Alcuni oli (come il bergamotto) rendono la pelle più ricettiva alla luce solare. Può provocare ustioni se esposto al sole entro 24 ore dall’applicazione.
• Allergia. Sfortunatamente, nessuno è immune da una reazione allergica a una nuova sostanza che entra nel nostro corpo.

Fatto interessante!

Una goccia di olio essenziale di menta piperita equivale a 28 tazze di tè alla menta piperita. E per ottenere circa 450 grammi di puro olio di rosa sono necessarie più di due tonnellate di petali di rosa!

Per ridurre al minimo la probabilità di effetti collaterali, è necessario seguire una serie di raccomandazioni per l’uso di oli essenziali:

• Se non sai come utilizzare gli oli essenziali, chiedi consiglio al tuo medico o aromaterapista.
• Se sei incinta, soffri di ipertensione o epilessia, dovresti evitare oli di rosmarino e chiodi di garofano e assicurati di verificare con il tuo medico la tua intenzione di utilizzare oli essenziali.
• Solo oli essenziali diluiti! Se non li diluisci, questo può causare irritazione alla pelle, agli occhi e ai polmoni.
• Assicurati di testare le allergie. Diluire alcune gocce di olio essenziale in 30 ml. olio di base (può essere olio di cocco, olio di avocado, olio di semi d’uva, ecc.) e patch test all’interno dell’avambraccio per verificare la sensibilità della pelle.
• Usa oli essenziali di qualità. Acquista oli essenziali solo da fonti attendibili. I prodotti di scarsa qualità non solo non danno il giusto effetto terapeutico, ma possono anche essere pericolosi per la salute.
• Ricorda che gli oli essenziali con un pizzico di agrumi sono fototossici, quindi usa questi oli a piccole dosi, soprattutto se esci.
• E, soprattutto, assicurati di consultare il tuo medico!

riscontri

• Gli oli essenziali hanno una serie di proprietà che aiutano a ridurre i sintomi del raffreddore e dell’influenza.
• L’efficacia dell’aromaterapia per l’influenza e il raffreddore è stata dimostrata da numerosi studi scientifici.
• Gli oli più efficaci nella lotta contro l’influenza e il raffreddore sono: tea tree, chiodi di garofano, limone, timo, pino, eucalipto, abete, rosmarino, salvia sclarea.
• Quando si utilizzano oli aromatici è necessario considerare una serie di controindicazioni e caratteristiche applicative.
• Gli oli essenziali non sono medicinali e non sostituiscono il trattamento principale, ma solo lo integrano.

Commento dell’esperto

Liz Fulcher, aromaterapeuta clinico

L’aromaterapia è un campo vasto che può essere esplorato per molti anni. Tuttavia, puoi facilmente iniziare a incorporare oli essenziali nella tua vita e trarne molti benefici.

La “vera” aromaterapia riguarda la chimica degli oli, non solo l’odore. Anche quando il tuo naso è bloccato e il tuo senso dell’olfatto è carente, gli oli essenziali funzionano ancora. Ogni olio ha una sua composizione e interagisce con il corpo in modi diversi, a seconda della struttura molecolare.

Può avere effetti antibatterici, antivirali, antinfiammatori, analgesici, espettoranti o decongestionanti. Gli oli possono aiutarti a mantenere il respiro libero, eliminare il catarro, aiutarti a dormire e calmarti.

Ci sono molti modi in cui gli oli essenziali possono essere assunti nel corpo, ma per chi non ha familiarità con la pratica dell’aromaterapia, consiglio di concentrarsi su due aree principali: l’inalazione e l’applicazione sulla pelle.

Inalazione: quando vengono inalate, le molecole di olio entrano nel naso e viaggiano verso i polmoni, dove entrano nel flusso sanguigno, diffondendosi rapidamente in tutto il corpo ed esercitando il loro effetto terapeutico.

Applicazione sulla pelle: gli oli essenziali sono liposolubili, permettendo loro di essere rapidamente assorbiti attraverso la pelle e trasportati dal sangue e dalla linfa in tutto il corpo.

È importante utilizzare gli oli essenziali con cura. Sono molto concentrati e possono irritare la pelle non diluiti o diluiti in modo improprio.

Come forma di fitoterapia, gli oli essenziali offrono grandi opportunità per il benessere una volta capito come usarli correttamente.