I capelli lucenti e sani, rigogliosi e belli sono il sogno di ogni donna. Tuttavia, la mancanza di vitamine, la cura impropria, lo stress possono peggiorare la condizione dei capelli e rallentarne la crescita. E se i capelli crescono lentamente?
I capelli crescono lentamente: carenza vitaminica
Prima di tutto, dovresti riconsiderare la tua dieta. La mancanza di vitamine e altri nutrienti influisce in modo significativo sulla crescita e sulla condizione dei capelli.
La base della dieta dovrebbe essere i seguenti prodotti:
- frutta e verdura verde;
- frutti di mare e pesce;
- latticini;
- fegato e carni magre;
- cereali e pane integrale;
- uova;
- oli vegetali;
- noci, semi e frutta secca.
Naturalmente, in generale, la dieta dovrebbe essere equilibrata e varia. Ma i capelli saranno forti e sani solo con un consumo sufficiente di cibi ricchi di vitamine A, E, C, PP e del gruppo B.
Quindi la vitamina A è necessaria per l'elasticità e la setosità dei ricci. L'acido ascorbico protegge i capelli dai danni, con una carenza di vitamina C, i capelli iniziano a rompersi. L'acido nicotinico previene la caduta dei capelli. Il tocoferolo dona una bella lucentezza e una crescita rapida. E le vitamine del gruppo B aiutano anche ad accelerare la crescita, oltre a normalizzare la produzione di sebo.
Inoltre, per una maggiore crescita dei capelli, il menu dovrebbe contenere proteine, aminoacidi, manganese, silicio, calcio, iodio, cromo, magnesio, zinco e acidi grassi.
Ma vanno esclusi i grassi di origine animale, i carboidrati semplici, i semilavorati, i cibi in scatola, i fast food. Dai dolci puoi lasciare miele, marshmallow, marshmallow e cioccolato amaro. Mangia più frutta e frutta secca. Scegli carne e pesce magri. Dovresti preparare tu stesso il cibo, questo eviterà l'uso di conservanti e coloranti.
Un menu utile per un giorno potrebbe assomigliare a questo:
- colazione: farina d'avena con pera, uovo sodo e cetriolo, cacao;
- merenda: frullato di frutta e bacche con semi di sesamo;
- pranzo: zuppa di zucchine e cavolfiore, frittelle di fegato, insalata, pane integrale, composta;
- merenda: ricotta con frutta;
- cena: stufato di mare con verdure, insalata, tè verde;
- prima di andare a letto: kefir.
Naturalmente, il menu potrebbe essere diverso. L'importante è avere quanti più prodotti utili possibile.
Bei capelli - cura adeguata
I bei capelli possono essere solo con la giusta cura. Inoltre, la manutenzione dovrebbe essere regolare.
Ecco alcuni consigli:
- È necessario scegliere con cura i cosmetici per la cura dei capelli. Ad esempio, lo shampoo dovrebbe essere scelto solo in base al tipo di capelli. A volte puoi stimolare la crescita semplicemente cambiando lo shampoo;
- i pettini dovrebbero essere realizzati solo con materiali naturali, quindi la pettinatura non danneggerà i capelli. Inoltre, i capelli bagnati non devono essere pettinati;
- Il massaggio alla testa dovrebbe essere fatto regolarmente. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna, il che significa che la crescita dei capelli accelererà;
- Dovresti usare un asciugacapelli meno spesso. L'alta temperatura rallenta la crescita dei capelli, peggiora la loro struttura;
- Vale la pena abbandonare le cattive abitudini. Il fumo e l'alcol peggiorano le condizioni dei ricci. La bellezza dei capelli dipende direttamente dall'abuso di nicotina e alcool;
- I capelli devono essere protetti dall'esposizione al vento, al sole e al gelo. Pertanto, dovrebbero essere indossati berretti, cappelli e sciarpe;
- Si consiglia di lavare i capelli non più di 3-4 volte a settimana. L'acqua dovrebbe essere calda, non bollente;
- anche un sonno sano, un ambiente tranquillo e l'assenza di stress significano molto. Pertanto, vale la pena prendersi cura della qualità del sonno, della routine quotidiana e del riposo.
I bei capelli sono il risultato di una cura costante. Pertanto, la cura dovrebbe essere costante, non dimenticartene.
La bellezza dei ricci: maschere e risciacqui utili
La bellezza e la salute dei capelli possono essere mantenute con l'aiuto di speciali risciacqui e maschere. A tale scopo, puoi utilizzare strumenti già pronti. Ma sarà più utile scegliere i rimedi casalinghi preparati con le tue mani. Infatti, in questo caso vengono utilizzati solo ingredienti naturali.
Per la crescita dei capelli dovrebbero essere usati i seguenti prodotti: vari oli, senape, peperoncino piccante, ricotta, cipolle, lievito, miele. Naturalmente, prima dell'uso dovrebbe essere eseguito un test allergologico.
Maschera senape
Macina il tuorlo e un cucchiaio di senape in polvere, aggiungi un cucchiaio di olio vegetale e la stessa quantità di miele liquido. La massa è facile da strofinare sul cuoio capelluto, coprire la testa con polietilene. Conservare per circa 15-20 minuti. Se si verifica una sensazione di bruciore, la maschera deve essere lavata via.
Con peperoncino
Mescolare 50 g di tintura di peperoncino piccante con 25 g di olio di ricino e 50 g di acqua. Mescola tutto e applica sui capelli. Avvolgere con un foglio e indossare un cappello. Lavare dopo 20-30 minuti.
Con il miele
Unisci l'olio di bardana e il miele liquido in proporzioni uguali. Distribuire il composto sui capelli, coprire la testa per mezz'ora. Risciacquare bene con acqua tiepida dopo.
Con ricotta e zenzero
50 g di ricotta grassa devono essere ben impastati in modo che non ci siano grumi. Aggiungere 30 ml di panna e 25 g di zenzero tritato. Applicare una maschera e indossare una cuffia da doccia. Mantieni la maschera per 30-40 minuti.
Con lievito
Mescolare un cucchiaio da dessert di lievito secco in 50 ml di latte caldo e lasciare per un'ora. Quindi aggiungere 70 ml di kefir e 20 g di miele. Mescolare tutto, strofinare sul cuoio capelluto e applicare sui capelli. Avvolgere con polietilene e un asciugamano. Lasciare per cinquanta minuti.
Con cannella
Mescolare due cucchiai di olio di bardana, un uovo sbattuto, un cucchiaio da dessert di cannella e un cucchiaio di miele di fiori. Applicare la miscela sui fili dalle radici alle punte. Lavare dopo sessanta minuti.
Tutte le maschere dovrebbero essere fatte nei corsi. Ad esempio, 2-3 volte a settimana per trenta giorni. Quindi dovresti fare una pausa per un mese e di nuovo puoi iniziare le procedure.
La bellezza dei capelli dipende anche dal risciacquo. Risciacquare i capelli con decotti e infusi di erbe, aceto di mele, succo di limone o arancia.
Per quanto riguarda le piante, sono adatte camomilla, radice di bardana, corteccia di quercia, foglie di betulla, piantaggine, foglie di tarassaco, menta. La linea di fondo è preparare un paio di cucchiai di materie prime con diversi bicchieri d'acqua, insistere o far bollire per 3-5 minuti. E poi risciacqua i capelli.
È utile aggiungere aceto di mele, succo di agrumi all'acqua per il risciacquo. Non è necessario molto liquido, letteralmente un cucchiaio per due litri d'acqua.
La salute, la bellezza e la forza dei capelli non sono troppo difficili, ma non dovresti dimenticare la cura. La crescita dei capelli dipende da molti fattori, questo deve essere preso in considerazione.