La menopausa precoce, o insufficienza ovarica, è una realtà che le donne sperimentano dopo i 35 anni. Ho sentito, ti sento obiettare che "di solito accade più tardi". Sì, succede dopo, ma le prime chiamate iniziano dopo i 35 anni, ed è importante non chiudere un occhio davanti a loro.
Ho 35 anni e sto iniziando a guardarmi più da vicino e ad ascoltare il mio corpo con più attenzione, poiché una volta ho già riscontrato un dolore chiamato "insufficienza ovarica". Non voglio più. Guardo i miei figli che corrono e mi lascio andare, perché capisco che ho affrontato questo e posso mettere un "segno di spunta". Sono contento di aver trovato le informazioni necessarie in tempo e di aver iniziato a nutrirmi me stesso - questa è la parola chiave nel mio trattamento dell'insufficienza ovarica.
Ti parlo, sulla base dell'esperienza pratica, della possibilità di prevenire i cambiamenti, prevenirli. E se sono accaduti, su come iniziare a far fronte con metodi naturali che supportano il corpo e non distruggono.
Cos'è l'insufficienza ovarica?
Una diminuzione della fornitura di ovuli nelle ovaie prima dei 40 anni è accompagnata dalla cessazione delle mestruazioni, il livello di estrogeni diminuisce, le mestruazioni arrivano sempre meno frequentemente. Di solito la menopausa si verifica a 45-55 anni, l'età media è di 51 anni. In questo caso, devono essere considerate due ragioni: disfunzione del follicolo o esaurimento.
Quando nasce una ragazza, le sue ovaie sono piene di piccoli follicoli contenenti uova che vengono deposte nell'utero. Pertanto, è importante iniziare a sostenere il bambino con tutto il necessario già prima della nascita e continuare dopo la nascita per tutta la vita.
Ci sono migliaia di follicoli uovo nelle ovaie, quando la ghiandola pituitaria inizia a rilasciare l'ormone follicolo-stimolante (FSH), un segnale arriva alle ovaie. Il follicolo inizia a crescere, il livello di estrogeni aumenta. L'aumento degli estrogeni a un certo livello invia un segnale alla ghiandola pituitaria per interrompere la produzione di FSH. Se l'estrogeno non aumenta e non segnala la crescita del follicolo nella ghiandola pituitaria, l'FSH rimane alto, il follicolo non matura. Tutto ciò viene chiamato nel linguaggio scientifico "insufficienza ovarica", o menopausa precoce.
Con un ulteriore aumento degli estrogeni, la ghiandola pituitaria riceve nuovamente un segnale e inizia a rilasciare l'ormone luteinizzante (LH), il follicolo si apre e rilascia l'uovo. Se manca qualche componente o la connessione tra la ghiandola pituitaria e le ovaie è interrotta, l'ovulo non viene rilasciato e l'ovulazione non si verifica.
Perché si verifica la disfunzione del follicolo?
Le malattie autoimmuni che si verificano nel corpo possono danneggiare non solo l'organo corrispondente, ma il corpo nel suo insieme. Gli anticorpi attaccano il corpo e possono danneggiare i follicoli, gli estrogeni non vengono rilasciati e la ghiandola pituitaria non invia segnali. La terapia enzimatica sistemica aiuta a ridurre il livello di infiammazione autoimmune nel corpo.
L'esaurimento dei follicoli inizia se il sistema riproduttivo non riceve abbastanza "materiale da costruzione" per la sintesi ormonale. I follicoli iniziano a diminuire di dimensioni e muoiono, l'ovulazione si interrompe. Il ciclo mestruale prima diventa irregolare e poi si interrompe del tutto. In questo caso, anche la ghiandola pituitaria non riceve un segnale e l'FSH inizia a salire, in questo caso anche l'ormone antimulleriano (AMH) sarà basso. I muscoli dell'utero e delle ovaie iniziano ad atrofizzarsi.
L'indebolimento può essere causato da tossine ambientali - pesticidi, erbicidi, fumo di sigaretta, ecc., virus, difetti cromosomici - sindrome di Turner, sindrome X, predisposizione genetica, chemioterapia o radioterapia, cattiva alimentazione .
Nel 2012, la rivista Clinical Endocrinology and Metabolism ha pubblicato uno studio che suggerisce che i livelli di AMH dipendono dai cambiamenti stagionali della vitamina D nel corpo. Si scopre che il livello di vitamina D può essere controllato, e quindi il valore di AMH. Guarda cosa succede, la vitamina D è liposolubile, ancora una volta ci imbattiamo in nutrizione e grassi!
I sintomi dell'insufficienza ovarica sono simili a quelli della menopausa: cicli mestruali irregolari, "vampate di calore", concentrazione ridotta, irritabilità, secchezza vaginale, infertilità, bassa libido.
Se hai più di 35 anni e non hai avuto un ciclo da tre o più mesi, non rimandare l'esame. I test in questo caso aiuteranno a fare una diagnosi. In questo caso, vedremo bassi livelli di estradiolo, AMH e alti livelli di FSH, che indicano una violazione della connessione tra i follicoli e la ghiandola pituitaria. Un'ecografia aiuterà a determinare il numero di follicoli rimanenti nelle ovaie. Non dimenticare i test di vitamina D e omega 3,6,9 se hai bisogno di "fare affidamento sui numeri".
FSH è un indicatore che il tuo sistema riproduttivo non è in ordine, quando vedi cambiamenti, dovresti prestare attenzione e cercare ulteriormente ciò che provoca cambiamenti in questo ormone. L'analisi viene eseguita il 6-7 ° giorno del ciclo. Prima dell'ovulazione, il suo valore sale a 4,7 - 21,5 mUI/l.
Un aumento dei livelli di FSH indica una diminuzione della funzione ovarica.
Una diminuzione riguarda una violazione dell'ipofisi / ipotalamo, un alto livello di stress, aumento di peso, che può causare infertilità.
Negli uomini, l'FSH controlla la produzione di sperma, quindi se ci sono problemi con il concepimento, il valore dell'ormone viene valutato anche negli uomini.
Se il tuo peso è inferiore del 10% al tuo peso ideale, i tuoi livelli di FSH potrebbero essere bassi e causare infertilità.
La secrezione di FSH e LH dipende dal livello di estrogeni, progesterone e viceversa. L'uso di alte dosi di estrogeni/testosterone riduce la quantità di FSH e LH. Se agisci su un ormone qualsiasi, il delicato equilibrio del sistema ormonale può fallire. Pertanto, i metodi di recupero naturali supportano il corpo nel suo insieme e regolano l'equilibrio ormonale e non interagiscono a livello di un ormone.
Se l'insufficienza ovarica si è verificata a causa di un fattore ereditario, cambiamenti cromosomici, sarà difficile correggere qualsiasi cosa. Se si verificano disfunzioni o esaurimento, allora è possibile nutrire il corpo. In questo caso, non c'è bisogno di perdere tempo, devi iniziare a prenderti cura di te e delle tue ovaie il prima possibile!
Cosa fare?
I prodotti contengono "materiale da costruzione" per gli ormoni, quindi è importante regolare la dieta e fornire al corpo nutrienti completi, antiossidanti per proteggere le uova e il sistema riproduttivo.
È importante ripristinare la sensibilità dei tessuti all'insulina, per bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Questo può essere fatto se mangi a intervalli regolari, ad esempio dopo 3-4 ore. Molto importante è una colazione completa, a base di proteine con l'aggiunta di grassi, carboidrati complessi e fibre: si tratta di uova, cereali integrali, verdure.
Il passo successivo è fortificare il corpo con vitamine ed erbe per migliorare il recupero del sistema riproduttivo.
Black Cohosh, Shatavari, Sacred Vitex, Wild Yam aiutano a regolare la produzione di progesterone/estrogeni, che è importante per ripristinare la connessione pituitaria-ovarica.
Sacred Vitex attiva la produzione di LH, che aumenta la produzione di progesterone. Allo stesso tempo, riduce la produzione di prolattina, i cui alti livelli, in assenza di gravidanza, possono bloccare l'ovulazione e causare tensione mammaria.
Gli acidi grassi essenziali (omega 3) nutrono l'ipotalamo. Se c'è una mancanza di grasso nella dieta, il corpo semplicemente non ha il materiale da costruzione per creare ormoni. La mancanza di grasso può essere determinata da capelli e pelle asciutti. Vitamine liposolubili in forme naturali - tocoferoli - vitamina E, tocotrienoli - vitamina A, vitamina D3. Molto utile per reintegrare l'olio di enotera.
Vale la pena introdurre alghe nella tua dieta - contengono proteine facilmente digeribili, iodio, selenio, magnesio, potassio - tutto ciò che aiuta a nutrire il corpo e il sistema endocrino.
Ridurre i livelli di stress è importante per la normale funzione ovarica. Perché i grassi vengono utilizzati anche per produrre l'ormone dello stress cortisolo. Quando i grassi arrivano in quantità limitate, quindi sotto stress, tutti vanno alla produzione di cortisolo. In questo caso, il sistema riproduttivo non ottiene nulla. Le erbe adattogene - erba di San Giovanni, Rhodiola rosea, ashwagandha - aiuteranno a ridurre i livelli di stress. Inoltre, le erbe bilanciano il lavoro dell'ipofisi e dell'ipotalamo, e questo è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno.
La pappa reale aiuta a ripristinare l'equilibrio ormonale, ha un effetto simile agli estrogeni, contiene vitamine D ed E, minerali - magnesio, selenio, iodio, ecc.
Terapia enzimatica sistemica: riduce una risposta immunitaria eccessiva, che impedisce la produzione di anticorpi nei propri tessuti.
Il ginkgo biloba è ottimo per aumentare la circolazione sanguigna e rafforzare la nutrizione dell'utero. Inoltre, puoi rinvigorire le ovaie con il coenzima Q10 e altri antiossidanti. Aumentano il livello di energia e migliorano i processi di recupero e rigenerazione.
La base di una buona funzione ovarica - sostenere il lavoro del fegato e dell'intestino - aiuta a bilanciare l'equilibrio ormonale.
Il massaggio dell'utero aiuta a mantenere la comunicazione tra la ghiandola pituitaria, l'ipotalamo e le ovaie. Questo massaggio aumenta il flusso di sangue, ossigeno, sostanze nutritive all'utero, alle ovaie.
L'agopuntura ripristina la funzione dell'ipotalamo e rafforza la connessione tra l'ipofisi e le ovaie, che migliora la loro funzione e aumenta la produzione di uova.
In conclusione, voglio dire: ricorda sempre il corpo, nutrilo, stabilisci le giuste priorità. Non respingere il cibo e le erbe come un modo per ripristinare il corpo. Se il tuo medico non sa come dosare e non crede in questi metodi, trovane un altro, ma non fermarti: guarda. La salute della tua prole dipende dalla tua salute.
Proteggi le tue ragazze dalle tossine, sostieni il cibo e riposa, perché un giorno diventeranno madri. Ora, quando scrivo queste righe, capisco: Dio ha dato le ragazze per insegnare loro ad essere donne sane e felici.
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