A volte, per bilanciare il background ormonale, non basta semplicemente aggiustare la dieta e diventa necessario sottoporsi a un vero e proprio programma di pulizia. La durata della disintossicazione per ogni donna che ne ha bisogno sarà diversa, a seconda dello stile di vita e di ciò che la preoccupa esattamente, ma le solite raccomandazioni sono: durata - 21 giorni, molteplicità - 2 volte l'anno.
È necessaria una disintossicazione se noti i seguenti segni in te stesso:
- Mestruazioni dolorose, pesanti, irregolari
- Vampe e sudorazioni notturne
- Sbalzi d'umore, irritabilità, depressione e/o ansia
- Gonfiore, aumento di peso, tensione mammaria
- Diminuzione della libido
- Secchezza e atrofia della mucosa vaginale
- Mancanza di energia, stanchezza, spossatezza
- Infertilità e aborto spontaneo
- Cisti ovariche, fibromi uterini, endometriosi
- Acne, eczema o psoriasi
- Perdita di capelli sulla testa e aumento della crescita dei capelli su altre parti del corpo
- Articolazioni o muscoli gonfi e dolorosi
Come disintossicarsi
Cibo Ecco un breve elenco di alimenti noti per le loro proprietà depurative del fegato e la capacità di regolare lo stato ormonale. Per pulire il fegato ogni giorno per diverse settimane, la parte principale della dieta sarà costituita da verdure, frutta e spezie elencate di seguito. Quindi provalo:- Tè verde
- Carciofi
- Aglio e cipolla
- Verdure crocifere: broccoli, germogli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles
- Limone e lime
- Pompelmo
- Barbabietole
- Carote
- Avocado
- Curcuma
- Olio d'oliva
- Latticini
- Cereali e alimenti contenenti glutine
- Mais
- Soia
- Tutti i tipi di zucchero
- Oli vegetali raffinati (semi di cotone, colza, mais, arachidi, girasole, cartamo, ecc.)
- Meditazione
- Journal
- Rendering.