Quali piatti ipocalorici puoi scegliere in qualsiasi ristorante
Tra i ristoranti dietetici, ci sono opzioni deliziose e piuttosto abbondanti. Ma è importante ricordare che il numero di calorie può variare a seconda del ristorante e del metodo di preparazione.
Insalata di verdure
L'insalata verde è sempre gustosa, fresca e salutare. E la scelta può essere piuttosto ampia. Le insalate di solito includono:
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verde;
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pomodori;
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cetrioli;
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carota;
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cavoli e altre verdure.
Zuppa di verdure
Qualsiasi zuppa a base di verdure (come il minestrone) contiene meno di 200 calorie per porzione. Il bonus è l'abbondanza di vitamine e minerali, oltre alle fibre, che, come nelle insalate, forniranno una sensazione di sazietà.
Pesce
Il pesce alla griglia o al forno è un piatto delizioso e salutare. È ricco di proteine e micronutrienti, meno calorico e meglio assorbito della carne.
Un pezzo di pesce cotto (o uno servito al ristorante) contiene circa 100-150 calorie.Pollo
Il pollo alla griglia o al forno è anche una fonte di proteine più leggera rispetto carne rossa. Una porzione di un piatto del genere non supera le 150-200 calorie e, ovviamente, puoi trovarla in qualsiasi ristorante, tranne forse in uno vegetariano.
Sushi
Il sushi è un piatto tipico giapponese amato da molti anche in Russia . Di solito consiste in riso, verdure e frutti di mare. Un pezzo di sushi contiene circa 40 calorie.