Con questo complesso puoi allenare tutti i gruppi muscolari addominali.
Un bellissimo abs in rilievo è un obiettivo che, venendo in palestra, mette davanti a sé quasi tutti. Ma solo pochi riescono ad avere successo: i più semplicemente non sanno da dove cominciare, e rinunciano velocemente, lasciando l'abbonamento a prendere polvere sullo scaffale.
Esercizi mostrati nel video trainer di fitness Dmitry Razvarov , è tecnicamente possibile per una persona con quasi tutti i livelli di formazione eseguire, mentre la loro efficacia è stata testata sulla propria esperienza professionale.
Se vuoi che i muscoli del tuo corpo si sviluppino armoniosamente , il complesso viene eseguito al meglio alla fine di un allenamento che include esercizi multiarticolari di base per gambe, braccia e schiena. Sono sufficienti 3-5 cerchi con una piccola pausa (60-90 secondi) tra di loro.