Per perdere mezzo chilo alla settimana, devi bruciare 500 kcal al giorno. Meno 500 kcal al giorno, ed entro la fine della settimana verranno consumate 3500 kcal, che corrispondono a 0,5 kg di peso. Questo regime dimagrante – mezzo chilo a settimana – è il più sicuro per la salute. Ma come bruciare queste 500
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