L’Australian Sports Institute pubblica le linee guida dietetiche. Secondo gli scienziati, dovresti consumare latticini prima dell’allenamento. Ciò ridurrà il rischio di fratture ossee, osserva Xinhua. Quindi, i latticini dovrebbero essere consumati circa due ore prima dell’allenamento per prevenire possibili perdite di calcio dovute allo sforzo fisico. Le persone che praticano sport in cui una persona
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