Sia per i principianti che per i bodybuilder più esperti, il regime di allenamento più accettabile è una divisione di tre giorni, che prevede l’esecuzione di un certo insieme di esercizi, con ogni sessione che allena un gruppo muscolare separato. Per stimolare efficacemente la crescita muscolare, sviluppare resistenza e forza, ottenere sollievo e riprendersi dallo
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