I muscoli del collo sono coinvolti in alcuni esercizi per la schiena e le spalle. Sono coinvolti nel lavoro quando l’atleta pompa delta e trapezi. Ma per caricare correttamente i muscoli del collo, è necessario utilizzare serie speciali di esercizi e allocare un allenamento separato per allenare il collo. Regole per gli esercizi per il
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